terça-feira, 5 de março de 2013

Avaliação Física 1/2013

Meninas,

Como a minha balança não é muito precisa no que se refere à gordura corporal, resolvi fazer avaliação física na academia.
Eu fui juraaaando que a minha porcentagem de gordura corporal (BFP) seria menor na avaliação, mas para a minha surpresa, vejam abaixo:



31% - TRINTA E UM PORCENTO DE BANHA!!!
Eu saí arrasada da academia. Um absurdo de gordura em um corpo só. Fiquei muito down mesmo...
Mas aí eu tive a brilhante ideia de desenterrar minhas avaliações físicas anteriores...

Vejam a primeira, em junho de 2010:

Siiiim!!! 42,76% de gordura!!!! Quase metade do meu corpitcho era pura manteiga de garrafa!!!! Putz....
Aí eu fiz dieta, malhei, e em janeiro de 2011:


Isso mesmo! 38,36% de gordura corporal!!!!
Olhando para isto, 31% não me pareceu tanto. Não pareceu o fim do mundo!

Mas vejam o mais legal de tudo:
Na segunda avaliação, de janeiro de 2011, eu estava com 71kg e 38% de gordura.
Agora estou com 69 kg e 31% de gordura! O que isso significa??? Que ganhei muita massa magra e perdi gordura!!! Não é o máximo????

Para ser exata, perdi 6kg de gordura e ganhei 4kg de músculos!

Agora é sair da casa dos trinta e ficar ainda mais fit, rs!
Vou continuar com o parâmetro da minha balancinha, porque é o que tenho acesso com mais frequência.
Mas daqui a uns meses, volto com uma nova avaliação feita por um profissional.

E vamo que vamooooo!!!!

Bjo

5 comentários:

  1. Ai guria! Faz muito tempo que eu não faço uma abaliação, quero ver quando vou pro Brasil se eu faço! 31% é pouco, eu queria ver a minha! Deve estar em 50% quase! Hehehe
    Beijoocas!

    ResponderExcluir
  2. Oiii Lívia!!!

    Em dezembro também fiz avaliação na academia e estava com 32% de gordura, a próxima é só em julho, estou ansiosa para ver qto perdi em gordura...

    Vamos que vamos!

    Beijo
    Fer

    ResponderExcluir
  3. oiee
    nada de se desesperar..o jeito é correr atrás do prejuizo ne..vamos que eu to juntooo
    bjão

    ResponderExcluir
  4. É por isso que sou uma fã incondicional da musculação, massa magra é mara!
    Eu faço avaliação de 90 em 90 dias, nas duas ultimas fiquei com -300 gramas na balança, mas tive uma redução de gordura corporal e medidas, tem como não amar a musculação e odiar o raio da balança? rsrsrs

    Mas vc vai sair da casa dos 30% rapidinho, comparado aos 40 e tantos porcento de antes, tú ta mara!!!

    bjuuuus

    ResponderExcluir
  5. O importante é perder gordura bjos

    ResponderExcluir