sábado, 9 de novembro de 2013

Fotos da minha evolução: 100 dias de dieta paleo low-carb

Olá, pessoal!

Já tem um tempinho que eu não posto fotos da minha evolução!

Acho que vale a pena postar, para que as pessoas vejam o quanto a minha dieta é foda, e o quanto ela funciona de verdade!

Esta era eu há 100 dias, comparada com a eu de hoje, rs!


A primeira foto foi tirada no dia 22 de julho, com 70,5kg. A última avaliação física havia sido em março, com 69,4 kg e 31% de gordura corporal.

A segunda foto foi tirada no dia 06 de novembro, com 65,8 kg e 19% de gordura corporal.

Da primeira foto para a segunda eu perdi cerca de 9,5kg de gordura e ganhei 5kg de massa magra. Sem termogênicos, sem inibidores de apetite, sem bomba, queimadores de gordura ou qualquer produto do tipo.

De suplementos, tomo apenas 1,2g de Omega 3 todos os dias ao acordar e 1 scoop de whey protein sem glúten, carbo ou lactose após os treinos.

Todo esse resultado com muito bacon e manteiga na alimentação...!

Eu já malhava há 1 ano e meio sem conseguir fazer dieta direito. Com esta dieta, a gordura finalmente pôde sair de cima dos músculos e permitir que eles vissem a luz do dia! kkkk
Na primeira foto eu já tinha músculos nas pernas, mas não contraí para a foto. E tb tinha muita gordura, o que dava um aspecto "inchado" para o músculo, sem muita definição. Mais uma vez, low-carb, te amo!

Eu acho a diferença impressionante. Eu ainda tenho um longo caminho pela frente, mas eu nunca, NUNCA imaginaria um resultado destes em tão pouco tempo. É algo que só uma dieta paleo cetogênica faz por vc! rs!

Mas é possível. E eu estou apenas esquentando!!!!

Vamos comigo?

Bjoooooo

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

Avaliação física novembro de 2013: Linda, linda e linda!!!

Pára tudo!
Pára porque eu estou chocada!!!

Sim, meninas, minha avaliação física deste mês deu 19% de gordura corporal!!!!
U-A-U!

Vejam a de outubro:


E a de hoje!!!!

Eu estou praticamente com o mesmo peso, porque perdi 3 quilos de gordura e ganhei 3 quilos (SIM, 3 QUILOS) de massa magra!

Estou passada.

Sim, meninas, eu ainda tenho pança... E das grandes. :(
Mas estou caminhando. Indo pro rumo certo.

Meta até dezembro: manter os 19%. Deixa os 16 para 2014... rs!

Muita felicidade!

Bjooooo

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

3 meses de dieta: Medidas e ... comemoração?

Sim!
Comemoração sim!

Passei para mostrar a vcs as medidas que tirei na sexta-feira, na massagista.
Apesar de achar que não havia perdido nada, pedi alguns centimetrozinhos, sim!

Para vcs verem o quanto emagreci nesses 3 meses de dieta low-carb, high fat paleo, estou postando todas as medidas desde o início! Lindeza de se ver, rs!


Medidas de sexta:

O lugar em que mais perdi medidas foi nos flancos. Adorei! -5cm!!!!
O peso quase não mudou... mas como perdi medidas, devo ter perdido gordura e ganhado massa.
Vamos ver na avaliação física que devo fazer essa semana. Depois posto aqui!

Comemorações a parte, estou uma comilona... Fiz um final de semana do lixo.... kkk Lixo paleo, claro, mas muito carbo e um pouco de açúcar, viu!

O peso subiu um cadim. Mas as medidas estão as mesmas (ufa!). Deve ser água, rs!
Mas eu parei! Vou mandar um JI e abaixar esse pesinho agora!

Bjooooo

sexta-feira, 1 de novembro de 2013

Fat secret e cardápio de ontem

Meninas,

Eu vim aqui hoje só pra divulgar o fat secret pra vcs. É um app do Iphone em português, que me ajuda a contar os macros que estou consumindo diariamente.

Eu usava o carbmaster, mas estou gostando bem mais do fat secret

Vejam o que comi ontem:

Café da manhã:
 Almoço:
 Jantar:

O chocolate que comi não foi cacau show ou copenhagem. Ambos foram Cassino. É possível acrescentar alimentos, mas fiquei com preguiça e coloquei os que já estavam na lista, rs!!!!

Testem e me digam!

Bjooooo