tag:blogger.com,1999:blog-43143571875800935902024-03-13T01:18:20.733-07:00Lívia Emagrecendo200 dias sem jacar!Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.comBlogger128125tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-316741293918922022016-11-13T15:20:00.000-08:002016-11-13T15:20:10.705-08:00200 mil visitas!!! Obrigada! Oi, pessoal!<br />
<br />
Hoje venho só agradecer as 200 mil visitas que este blog já recebeu.<br />
<br />
Eu fico super admirada de 200 mil vezes alguém por aí entrou aqui, seja porque se interessou por alguma coisa, seja porque o google direcionou pra cá, seja porque clicou no link errado rsrsrs<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCJj7A_qAoYsN6cypc92o8hNvhzV47W3z5kXfUUwsK_3TI-ij2_ffy2iHI2NwiCvbyG9YgbfXwZtsQMPXwKkdK2kNryVaC7BQEyyI8PhXCtb8ks2QgNqIrzRMzKjyMd6qsSCuKgHz2v-c/s1600/200-mil-acessos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCJj7A_qAoYsN6cypc92o8hNvhzV47W3z5kXfUUwsK_3TI-ij2_ffy2iHI2NwiCvbyG9YgbfXwZtsQMPXwKkdK2kNryVaC7BQEyyI8PhXCtb8ks2QgNqIrzRMzKjyMd6qsSCuKgHz2v-c/s320/200-mil-acessos.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
200 mil.<br />
<br />
Du-zen-tas mil.<br />
<br />
Uau.<br />
<br />
Mesmo que tenha sido pra rir das minhas bobagens, pra discordar de mim, pra fechar logo depois de abrir... gente, 200 mil.<br />
<br />
Essa é uma das razões pelas quais não fecho o blog. Eu sei que não me dedico muito para esse espaço, que não atualizo com muita frequência por falta de tempo, mas o blog recebe ainda muitas visitas, então deixo ele aqui, resistindo silenciosamente, com um pouco do que aprendi e um pouco da minha vida pra quem se interessar.<br />
<br />
Provavelmente no mundo globalizado 200 mil não é nada. Mas para um blog despretensioso como esse... uau!<br />
<br />
Muito feliz, pessoal.<br />
<br />
Obrigada.Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-61699215826217700042016-11-07T03:54:00.001-08:002016-11-07T03:54:25.809-08:00Relatos de três meses de dieta cetogênica - Paleo, low-carb e high-fatOi, pessoal!<br />
<br />
Amanhã faço 3 meses de dieta e decidi escrever um relato. A sensação é a de que o tempo passou voando desde aquela minha decisão no dia 08 de agosto de que tudo iria mudar. E como tudo mudou...<br />
<br />
Foram várias fases, várias etapas da dieta e eu gostaria de compartilhar com vocês meus novos aprendizados. Como não é a primeira vez que faço a dieta, acho que consegui olhar para essas mudanças com mais maturidade (ou com menos ansiedade rsrsrs).<br />
<br />
Primeiro, vamos ao que interessa. Como estou agora?<br />
Baba no peso lindo:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-size: large;">70,5 kg!!!!</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Senhoras e senhores, eu emagreci <span style="color: red;"><b><u>13,5 kg</u></b></span> nesses três meses. Não é uma lindeza????<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrBbsyxlQwwDdTbEQgvbscJ3c1IFvA8Hoa44sCFI_JR1Qr-hYuoPrH9ZHOERe5_JU958-smeOsUHv3QWFgQ4F7G2aKH_aFDE-FBX9TnU7cmwTyc7GiaIlXk9L8117O-l50fBViA-TRWyw/s1600/magra1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrBbsyxlQwwDdTbEQgvbscJ3c1IFvA8Hoa44sCFI_JR1Qr-hYuoPrH9ZHOERe5_JU958-smeOsUHv3QWFgQ4F7G2aKH_aFDE-FBX9TnU7cmwTyc7GiaIlXk9L8117O-l50fBViA-TRWyw/s320/magra1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Óia eu aí! entrando num vestido justinho antigo, que delícia!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
São tantas mudanças boas e tantos aprendizados que eu mal consigo começar a enumerar rsrsrs Mas vou fazer um esforço com as principais. Senta que lá vem textão!<br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>1. Principais mudanças</b></span><br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><br /></b></span>
1. <b>Roupas</b>: A primeira grande mudança é que agora eu entro em TODAS as minhas roupas de antes da gravidez. Todas, até calças jeans. O meu peso está até abaixo do que eu estava antes de engravidar - eu estava com 73kg. Mas meu corpo mudou, a minha porcentagem de gordura corporal ainda não está a mesma. Não sei quanto está agora, mas quando estava com 74kg fiz uma avaliação física e estava com 34% de gordura corporal, o que ainda é muito...<br />
<br />
2. <b>Bem-estar</b>. Se alguém um dia disser que dieta de baixo carboidrato deixa as pessoas fracas e sem energia, insista para a pessoa testar pessoalmente a dieta... Gente, a dieta é pura energia! Me sinto bem, saudável, ativa o dia todo! Raciocínio afiado, corpo respondendo bem as rotinas exaustivas, sono maravilhoso. É tanta vantagem do ponto de vista da saúde e bem-estar que acho que mesmo que eu não tivesse necessidade de perda de peso valeria fazer a dieta só por isso!<br />
<br />
3. <b>Saúde</b>. Será que é muito exagero dizer que eu me sinto com 20 anos de novo? hahaha<br />
Olha, para ser mais direta, algumas coisas que me incomodavam antes de começar a dieta sumiram, especialmente relacionadas a digestão. Azia, gases, sensação de estufamento, tudo sumiu. Pele, unhas e cabelo, melhoraram muito (quem me conhece sabe que meu cabelo é ralo e não cresce muito. Tá enooorme. Dieta associada a no-poo, creio). Ainda não refiz os exames de sangue que havia feito antes da dieta, mas devo refazer em dezembro e prometo postar tudo aqui!<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: blue; font-size: large;">2. Aprendizados com a dieta</span></b><br />
<br />
Como aprendi nesses últimos 3 meses... Mas eu realmente não poupei esforços. Li novos livros, conversei muito com alguns especialistas e tive um time maravilhoso de amigas que fizeram tudo isso junto comigo - mocinhas as quais sou e serei eternamente grata (vcs sabem quem são <3)<br />
<br />
1. <b>As dificuldades da primeira semana</b>. Olha, a primeira semana não é fácil meeesmo. Me lembro de todos os dias pensar que eu não ia conseguir, que eu deveria desistir logo, porque eu não iria conseguir. Sério.<br />
Como eu consegui?<br />
Eu já tinha feito a dieta antes e sabia que ia ficar mais fácil. Eu sabia que só precisava ser forte mais alguns dias e a dieta iria ser tranquila e prazerosa. E ficou! Hoje a dieta é automática, sem sofrimento, tranquila. Mas foi muito difícil no início e tenho muito orgulho de mim por ter insistido.<br />
<br />
2. <b>As dificuldades do primeiro mês</b>. A primeira semana é difícil, mas acho que podemos falar em todo o primeiro mês, que é de adaptação. No primeiro mês eu me pesava todos os dias e media a cetose pelo menos 1 vez por semana. Quando o peso não baixava, eu forçava um jejum intermitente, ou me obrigava a comer menos. Funcionou por um tempo, mas descobri que isso gerava muita ansiedade. De toda forma, com o primeiro mês passando, a dieta realmente ficou mais fácil e resolvi abandonar essas práticas.<br />
<br />
3. <b>Dieta limpa e consumo esporádico de receitas low-carb</b>. Pessoal, dessa vez eu quase não fiz receitas. Eu quase não fiz doces low-carb. Eu me mantive o mais "clean" possível. Em três meses eu fiz um brownie e um pão de oleaginosas - isso só depois do primeiro mês. Só! Acho que isso fez muita diferença<br />
<br />
4. <b>Atividade física</b>. Não se precisa MESMO fazer atividade física para emagrecer. Se vc não pode, não tem tempo ou dinheiro para atividade física, não desista da dieta por isso. Nos primeiros 2 meses da dieta eu emagreci 10 kg sem nenhuma atividade física. Apenas entrei na academia no início do terceiro mês e não estou pegando pesado (porque nem consigo). Atividades físicas são importantes por motivos de saúde e bem estar, mas não são indispensáveis pra emagrecer e sua falta não deve ser desculpa para não fazer dieta.<br />
<br />
<b><span style="color: blue; font-size: large;">3. Aprendizado importante: A dieta não é uma ladeira</span></b><br />
<br />
A pergunta mais frequente que recebo aqui no blog é: "estou fazendo a dieta a x tempo, emagreci 2 kg e não emagreci mais, o que estou fazendo errado?". Ou ainda: "meu peso estacionou e não baixa mais, o que estou fazendo errado?"<br />
<br />
Quando eu comento que emagreci 13kg em 3 meses, as pessoas me dizem que fui muito bem, porque perdi uma média de 1kg por semana. Só que nem de longe foi assim.<br />
<br />
No primeiro mês eu perdi 8kg.<br />
No segundo mês eu perdi 2kg.<br />
No terceiro mês 3,5kg.<br />
<br />
Não foi uma curva negativa. Não foi balança baixando todos os dias ou semanas. Não foi uma ladeira.<br />
<br />
Como eu já tinha feito a dieta, eu já sabia disso, então insisti com tranquilidade. O segundo mês teve semanas em que o peso, inclusive, SUBIU. Sem sair da dieta, o peso chegou a subir entre 1 e 2kg. Tive várias semanas estacionadas no mesmo peso. Mas eu sabia que ele ia baixar, então eu relaxei.<br />
<br />
Relaxei porque eu só comia quando estava com fome. Porque eu não estava jacando. Eu sabia que o peso ia descer.<br />
<br />
Nem sempre eu conseguia fazer jejum intermitente. Na verdade, os jejuns que eu fiz a partir do segundo mês foram todos naturais - porque a agenda tava cheia ou porque eu não tinha fome. Não forcei nenhum jejum.<br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>4. Mas você não jacou NENHUMA vez em 3 meses?</b></span><br />
<br />
Na minha concepção, eu não jaquei.<br />
<br />
Agora se a pergunta for: vc comeu algo de fora da dieta esses 3 meses? Daí a resposta é: sim, comi.<br />
<br />
Mas como comeu coisas fora da dieta e não jacou?<br />
<br />
Para mim, jacar é perder o controle. É se desesperar, se render. Escapulir e se sentir mal com isso. E isso não aconteceu nenhuma vez comigo nesses 3 meses.<br />
<br />
Eu tomei um vinho com amigos algumas vezes a partir do segundo mês de dieta. Eu como chocolate nos finais de semana (e nem sempre é 70% ou 80%). Eu saí para comer um Camarão Internacional no feriado da semana passada (tem arroz). Mas completamente no controle. Foram pequenas saídas da dieta, que eu fiz porque estava tranquila, satisfeita com o andar do emagrecimento, e completamente no controle.<br />
<br />
Mas só me senti segura para sair muuuuito de vez em quando da dieta no segundo ou terceiro mês. Eu precisei me sentir no controle antes de me arriscar.<br />
<br />
.....<br />
<br />
Queridas e queridos, espero que o relato possa auxiliar mais alguém. Lembro que não sou médica ou nutricionista e tudo o que eu posto aqui é baseado exclusivamente na minha experiência.<br />
<br />
Beijo procês!<br />
<br />
E vamos pra mais um mês de dieta!<br />
<br />
Força pra nós!<br />
<br />
<br />Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-53695160995083868842016-09-24T10:39:00.001-07:002016-09-24T10:39:31.131-07:00Meta 2 alcançada!!!!Olá,<br />
<br />
Hoje eu passei para dar boas notícias!<br />
A meta 2, de 75Kg foi alcançada.<br />
Hoje eu acordei e vi na balança...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-size: large;">74,4kg!!!!!</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Gente, que maravilha!<br />
Emagreci mais <b><span style="color: red;">1,3kg</span></b>! 9,6 kg no total!!!<br />
<br />
<u>História</u>:<br />
Início da dieta com 84kg, em 08 de agosto de 2016.<br />
Meta 1: 79 kg - <b>alcançada</b><br />
Meta 2: 75Kg, em 24 de setembro de 2016 - <b>alcançada</b><br />
Meta 3: 73kg (peso antes de engravidar) - on the way<br />
<br />
Já não como tão pouco como antes, talvez por isso o emagrecimento está mais lento. Mas está delicioso fazer a dieta. Acho que posso dizer que faço sem NENHUMA dificuldade.<br />
<br />
Dia 15 teve uma formatura e euzinha fui professora homenageada. Resolvi experimentar um vestido que só usei uma vez na vida num casamento em 2014, um mês antes de engravidar... Ele serviu e ficou lindo!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpixR9oYKEgqVjOcrMgRpuGrYmw0eUR2vwmM8xhhzTmTvzeL1Afdsnm1LiEOznNwnnU6C7kJVt5JfppIgH0dRV4kKpkk9_-tEfO1sZh1N0Ds2KQb9vYETGAZOTJbYcNn4d-KyJbYnU_xc/s1600/formatura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpixR9oYKEgqVjOcrMgRpuGrYmw0eUR2vwmM8xhhzTmTvzeL1Afdsnm1LiEOznNwnnU6C7kJVt5JfppIgH0dRV4kKpkk9_-tEfO1sZh1N0Ds2KQb9vYETGAZOTJbYcNn4d-KyJbYnU_xc/s320/formatura.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Não pára aí. Essa semana resolvi testar uma calça jeans antiga, de antes da gravidez. ENTROU!!!<br />
Ficou apertadíssima, né rsrsrsr Mas entrou!<br />
Eu tirei foto e gravei video pelo snap, mas esqueci de salvar para colocar aqui :(<br />
<br />
Quem quiser, segue lá! liviabarbosa_1<br />
<br />
Essa semana vou voltar a treinar. Eu emagreci tudo isso sem levantar nem um pesinho e sem correr nem 1 minuto... Agora tá na hora, né?<br />
<br />
Quem vem?<br />
<br />
Paleo Low-carb, High fat, amo muito muito vc!<br />
<br />
A gente se vê.<br />
:*<br />
<br />
<br />Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-62419758489507817422016-09-16T09:26:00.000-07:002016-09-16T09:26:09.862-07:00Vídeo-Resenha do livro The Art and Science of Low Carbohydrate PerformanceOi, pessoal!<br />
<br />
Eu finalmente gravei uma video-resenha, como eu sempre planejei por aqui, rs!<br />
<br />
Eu divulguei no face e o pessoal parece que gostou. Ainda não apareceram aquelas figuras amáveis pra dizer que eu sou puta, vagabunda, gorda ou qualquer outra coisa que as pessoas adoráveis da internet usam pra ofender as demais, então to no lucro por enquanto hahahaha<br />
<br />
Tá aqui pra quem quiser assistir! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/tDjRT0IVbvI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/tDjRT0IVbvI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
Comentem sobre o que acharam!<br />
<br />
A gente se vê!<br />
BjoLíviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-61649577370717522892016-09-12T13:51:00.002-07:002016-09-12T13:52:09.558-07:00Pesagem 5 semanas de dieta - keto pós amamentaçãoOI, pessoal!<br />
<br />
Passando rapidinho para informar sobre meu emagrecimento essa semana!<br />
<br />
Recuperando:<br />
<br />
- comecei a dieta dia 08 de agosto de 2016, com 84kg<br />
- ultima pesagem foi dia 05 de setembro, eu estava com 77 kg (sim, emagreci 7kg em 1 mês)<br />
<br />
Pesagem de hoje tb está uma maravilha, vejam:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;">- 1,3kg</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Obaaaa! Estou com 75,7 Kg! Pertinho, coladinho na minha primeira meta de 75Kg!<br />
<br />
Animada pra semana.<br />
<br />
Bora?Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-44758324138837223972016-09-05T10:37:00.001-07:002016-09-05T10:37:55.450-07:00Relato de 1 mês de Dieta Paleo Cetogênica - pós amamentaçãoOi, pessoal!<br />
<br />
Hoje faz exatas 4 semanas que comecei a minha dieta paleo, em uma versão cetogênica com baixíssimo carboidrato (no máximo 30g de carbos por dia).<br />
<br />
Eu queria começar dizendo que estou me sentindo suuuuper bem desde o início da dieta. Todo aquele mal-estar que eu estava sentindo antes era efetivamente por conta da amamentação. Na minha experiência, não funcionou nada abaixar muito os carbos amamentando.<br />
<br />
Pra quem chegou agora, minha filha n 2 nasceu em fevereiro de 2015 e eu não conseguia emagrecer e nem fazer keto amamentando. Amamentei minha filha até 1 ano e 4 meses de idade, quando paramos em julho deste ano.<br />
<br />
Antes de relatar o que eu fiz na dieta, já quero começar com a boa notícia... Sabe o quanto eu emagreci nessas 4 semanas de dieta?<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;">- 7kg</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Sete. SETE. Seteeeee :O<br />
Me diz que dieta que emagrece assim, peloamordedeus? #paleocetogenicateamo<br />
Pensa na minha felicidade!!!<br />
<br />
Eu SEI que não foram 7kg de gordura. Sei que foi água e massa magra aí tb.<br />
Mas tb não foi 7kg de água, né, povo! Como diz uma colega, se for só água eu sou a inundação.<br />
<br />
<br />
Eu não tenho muitas fotos de mais gordinha, desses tempos passados de 1 mês atrás, rs... eu corria das câmeras loucamente. Mas tenho algumas e acho que já dá pra ver diferença.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Fotos</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
1. Eu dando uma palestra em abril de 2016 (pareço até que estou grávida); 2. Eu com minha filha linda no natal de 2015.</div>
Peso oscilando entre 83 e 86kg. Quando comecei a dieta em 08 de agosto de 2016 estava com 84kg.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Yxt09IS1Ay3Fj-1BbdonVsJVb0UVDi81M7YbyWONbTIVQoggE7u7ZiqHP3Og8keP3fsZ36FJiD8ha6v-qA_iRvOPQmt_oKSSn6Er5fb2zqeTR4JUQtZHOd6zHeWEVjDXDZxx8Z5lHQU/s1600/keto_agosto_2016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Yxt09IS1Ay3Fj-1BbdonVsJVb0UVDi81M7YbyWONbTIVQoggE7u7ZiqHP3Og8keP3fsZ36FJiD8ha6v-qA_iRvOPQmt_oKSSn6Er5fb2zqeTR4JUQtZHOd6zHeWEVjDXDZxx8Z5lHQU/s320/keto_agosto_2016.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
1. Eu neste sábado (03/10) colocando uma saia que não usava desde 2014, antes da gravidez; 2. Eu no domingo colocando uma camiseta que também não usava desde 2014.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ1saidiLWS5e4ka6nazt4bcyjhI0Xpqq5993WWYHF-KpgTjT6b4re0Dm0KirdPbBUXbzWfoIXESvigm8ixYcWNwgatN-v5ZiFkGxQUTrK1n_hOHRxx_P1HCjHXJz6Ah2aXvCcjKg2FWo/s1600/keto_setembro_2016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ1saidiLWS5e4ka6nazt4bcyjhI0Xpqq5993WWYHF-KpgTjT6b4re0Dm0KirdPbBUXbzWfoIXESvigm8ixYcWNwgatN-v5ZiFkGxQUTrK1n_hOHRxx_P1HCjHXJz6Ah2aXvCcjKg2FWo/s320/keto_setembro_2016.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Conseguem ver diferença? Eu consigo demaaaais!<br />
Ainda falta muito pra chegar lá, mas já consigo ficar feliz com os resultados!!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>O que eu fiz?</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
1. Não jaquei nenhuma vez. Nem-umazinha-sequer. Nem final de semana, nem em festa, nem em piquenique.<br />
2. Comecei inserindo muita gordura na dieta pra aguentar a fome. A primeira semana foi MUITO difícil. Por mais que algumas pessoas digam que não precisa inserir gordura na dieta, que só precisa perder o medo da gordura natural dos alimentos, NO MEU CASO inserir muita gordura ajudou demais!<br />
3. Comecei a ouvir a minha fome e a diferenciar fome de vontade de comer. Vcs não acreditam o quanto eu estou comendo pouquinho por dia... Bem pouco mesmo. Mas eu não tenho fome! Por isso que cetogênica é só amor! <3<br />
4. Comi paleo o mais natural possível. Não fiz receitinhas paleo e nem comi muita "coisa de pacote" (com exceção de amendoim, que não é Paleo, mas é low carb). Acho MESMO que isso me fez emagrecer tão rápido.<br />
5. Comia de forma simples. Uma carne e uma salada simples no almoço e o mesmo na janta. As vezes um queijo ou um amendoim nos intervalos. Só.<br />
5. Dessa vez eu decidi não contar os macros dos alimentos. Pela experiência com a dieta, eu já sabia o que tinha muito carbo, então era só não comer ;)<br />
6. Eu não treinei. Decidi não entrar na academia nesse primeiro mês. Eu sabia que podia ficar fraca com o início da dieta então decidi não arriscar.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>Pensamentos positivos</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
1. Como eu já fiz a dieta outras vezes, eu sabia que ia ficar mais fácil com o tempo. Então eu não me permiti desistir ou jacar, porque eu sabia que estava difícil naquela hora, mas iria melhorar. E melhorou!<br />
2. Diferente das outras vezes que fiz dieta, dessa vez eu decidi não me pesar todos os dias. Eu pesei de 15/15 dias. Porque de um dia para o outro a diferença é pouca ou não existe e eu não queria que isso me desanimasse.<br />
3. Uma vez na semana eu media a cetose pra ver se estava tudo ok. Eu sei que não precisa estar em cetose para emagrecer. E eu sei que é besteira ficar medindo cetose. Mas como tem um efeito psicológico importante para mim, eu media. Dá a sensação de que estou no caminho certo, rs!<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Paleo cetogênica é só amor.<br />
Esse mês pretendo entrar na academia e voltar a treinar. Porque, né... tem que cuidar tb da flacidez!<br />
<br />
Bora comigo?Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-41401177679329601172016-08-24T16:21:00.002-07:002016-08-24T16:21:37.898-07:00Retorno a dieta pós-amamentaçãoOlá!!!<br />
<br />
8 vezes.<br />
<br />
8 F*CKING VEZES!<br />
<br />
Esse foi o número de tentativas de fazer dieta enquanto eu amamentava.<br />
Amamentei a Luna por 1 ano e 5 meses e, nessas 8 vezes, eu não conseguia dar prosseguimento com a dieta. Nas primeiras vezes, o leite secava e eu desistia. Depois de 1 ano de idade, quando Luna já comia bem outros alimentos, eu não conseguia persistir na dieta pelo mal-estar.<br />
<br />
Eu cheguei a vomitar de mal-estar, cheguei até a desmaiar, e interrompia a dieta quando via que não ia conseguir.<br />
<br />
Vocês verão que meus últimos posts foram referentes aos esforços nesse período. Não deu, não rolou.<br />
<br />
Como curso natural das coisas, Luna parou de mamar no mês passado (julho/2016). E daí foi minha chance de voltar para a dieta sem mal-estar e sem prejudicar a alimentação dela.<br />
<br />
Eu recomecei a dieta dia <span style="color: #6aa84f;"><b>08 de agosto com 84kg</b></span>.<br />
<br />
Hoje, <b><span style="color: red;">17 dias</span></b> depois e sem nenhuma jacada, <b><span style="color: red; font-size: large;">já perdi 4,5kg</span></b>!!!<br />
<br />
Estou com 79,5 kg. É um alívio sair da casa dos 80.<br />
<br />
Estou de volta e estou muito, muito feliz. Emagrecendo com saúde e muito bem-estar.<br />
<br />
Vem comigo?<br />
<br />
Bjo proceis!Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-42169401786216845152016-06-14T11:13:00.001-07:002016-06-14T11:13:38.195-07:00Livros novos!Oi, pessoal!<br />
<br />
Chegaram livros novos sobre saúde e alguns sobre a minha dieta!<br />
Super ansiosa para ler!<br />
<br />
Vejam, vejam, vejam!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCnqnu_MtXzhL3nfn_PAuUzW3HQl6uXGAMrTUYT67k589syc09MxQ6lD_dMRFOacx8k_1rYKXewDlOZPYCJ5UV4d47TAy31HZA2UKfHwgxIOSXB427aRuJ0rKnDDA4FZBUvvD6qf8jpoI/s1600/IMG_3002-2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCnqnu_MtXzhL3nfn_PAuUzW3HQl6uXGAMrTUYT67k589syc09MxQ6lD_dMRFOacx8k_1rYKXewDlOZPYCJ5UV4d47TAy31HZA2UKfHwgxIOSXB427aRuJ0rKnDDA4FZBUvvD6qf8jpoI/s320/IMG_3002-2.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Acho que vou começar a fazer resenhas aqui. A única semi-resenha que já fiz de livros foi do TNT diet, da época que eu não tinha tantas referências, que pode ser acessada aqui: http://liviaemagrecendo.blogspot.com.br/2012/06/tnt-diet.html<br />
<br />
Ontem e hoje passei um pouco mal pela manhã. Acho que estou comendo pouco.<br />
<br />
Mas, adiante! Nada de furar a dieta por isso!<br />
<br />
Bjo e até mais<br />
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<br />
<br />Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-3259963367046364482016-06-11T20:39:00.001-07:002016-06-11T20:39:15.896-07:00Resultados da primeira semana de dieta cetogênica paleoBoa noite, povo!<br />
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Sexta feira fiz uma semana de dieta, mas foi um dia tão cheio que não consegui vir aqui contar tudo!<br />
Na verdade, estou trabalhando o findis todo, então, sobrou essa meia-horinha aqui na madrugada antes de ir dormir!<br />
<br />
Primeiro eu gostaria de dizer que não jaquei nenhuma vezinha essa semana. Nenhuma, nenhuma. E que estou mega-orgulhosa de mim!<br />
<br />
No mais, vejam o retorno:<br />
<br />
Eu comecei a dieta no dia 03 de junho com 83,5 Kg.<br />
<br />
Preparem-se para o choque:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>- 3,5 Kg!!!</b></span></div>
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<div style="text-align: center;">
Eeeeeeeeeeee!</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiru0kIlILVtXbxcfmjrzi1AFbLkbJqTE0A2mIIRdHlRnbObXqsQO9h52_ntJgSI4SMmqC4Evw4aL17g9wUqR1TwCgpIq-yCEmNCPz5up7eQUTJSI1B-d4VGx0FZPxYwFt55EtPvGk6ITE/s1600/luigi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiru0kIlILVtXbxcfmjrzi1AFbLkbJqTE0A2mIIRdHlRnbObXqsQO9h52_ntJgSI4SMmqC4Evw4aL17g9wUqR1TwCgpIq-yCEmNCPz5up7eQUTJSI1B-d4VGx0FZPxYwFt55EtPvGk6ITE/s320/luigi.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Gente, se vcs observarem minhas experiências na história desse blog, esse é um evento absolutamente inédito! -3,5 Kg em uma semana nunca aconteceu comigo!<br />
<br />
Eu sei que é praticamente água. Mas já deu diferença nas roupas: calças e vestidos mais larguinhos.<br />
<br />
E, apesar de estar amamentando, estou me sentindo muito bem nesse período de adaptação. Então, a dieta continua firme e forte!<br />
<br />
Tá uma delícia voltar pra essa vida boa de cetose.<br />
<br />
Eu viajo essa semana e não sei se consigo postar aqui.<br />
<br />
Mas assim que eu chegar, conto tudo.<br />
<br />
BjooooooLíviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-23166905030114911532016-06-07T14:12:00.002-07:002016-06-07T14:12:31.999-07:00AGORA VAI!É isso mesmo. Acho que agora foi!<br />
<br />
Em fevereiro eu não consegui achar um ajuste entre amamentação e dieta cetogênica.<br />
<br />
Mas agora eu consegui! Comecei a dieta na sexta (03/06) e estou me sentindo super bem!<br />
<br />
Resolvi vir aqui pra contar que a minha cetose já está 1,3 mmol/l!!! Só com 4 dias de dieta.<br />
Felicidaaaade.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAT7g0FL5p3Rk85JyubMF9ERdMlujNRGu74-pBiRuO9S1ivFRiWqi_mSMJgDDwMULByGttRjygPV3CC2veYvlv3wbn8meqGI8nLWH34NCXoYtqJ8ZtiVLHOotF1KGfw1l1069nB0BsTbs/s1600/smile.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAT7g0FL5p3Rk85JyubMF9ERdMlujNRGu74-pBiRuO9S1ivFRiWqi_mSMJgDDwMULByGttRjygPV3CC2veYvlv3wbn8meqGI8nLWH34NCXoYtqJ8ZtiVLHOotF1KGfw1l1069nB0BsTbs/s320/smile.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Vou fazer um post sobre como o que é dieta cetogênica e o que é essa tal de cetose...<br />
<br />
Mas por agora fica só a notícia boa, de que eu estou de volta na dieta!<br />
<br />
:)<br />
<br />
Beijo noceis!Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-68588306546769296902016-02-24T09:50:00.000-08:002016-02-24T09:50:15.431-08:00Ajustes na dietaOie,<br />
<br />
Tive que fazer ajustes na dieta... Tive mesmo.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij4JTy4gdS_O6d8w45NpIJjfpsYadtcpoGGZEHnmYxekQTKX0Des0ZF5eVnY0jhisZzAyBiLfxCIM5b1600HmZS0ywB5cXjHovKpaqGb0PK4kqfPPD60KHHi-6uxuosmuD9PSdGDSk4SI/s1600/ajustes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij4JTy4gdS_O6d8w45NpIJjfpsYadtcpoGGZEHnmYxekQTKX0Des0ZF5eVnY0jhisZzAyBiLfxCIM5b1600HmZS0ywB5cXjHovKpaqGb0PK4kqfPPD60KHHi-6uxuosmuD9PSdGDSk4SI/s320/ajustes.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Como sabem, eu amamento. E, como eu já havia dito de experiências anteriores, meu mal-estar é 10x pior do que quando não amamentava, a cetose vem muito mais rápido e a perda de peso é assustadora.<br />
<br />
No meu primeiro dia fiz a dieta com 30g de carbo. As 16h da tarde eu ja estava passando mal. Passei muito mal a noite e acordei (surprise, surprise) passando mal. Ainda resisti até a hora do almoço, fazendo na marra atividades básicas, como dar comida pra bebê, das banho no bebê, achando que ia desmaiar...<br />
<br />
Aí conversei mais uma vez com minhas linda amigas paleo e elas me sugeriram com muita força que eu não fizesse keto ainda, que eu fizesse paleo e fosse reduzindo os carboidratos aos poucos. Meu organismo precisa de energia rápido para a produção de leite (inclusive de madrugada) e, como não estou cetoadaptada, o mal-estar vem.<br />
<br />
Mas estou bem firme na dieta. Hoje almocei salada e carne cozida com batata (apesar das controvérsias sobre batata ser paleo, eu vou incluir na dieta). Foi comer e me sentir melhor imediatamente.<br />
<br />
Amanhã faço os exames e a avaliação física. Medoooo.Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-56192059554732794652016-02-23T06:00:00.000-08:002016-02-23T06:00:19.520-08:00Projeto 888 - ou como ser uma mamãe magra em 2016Hello, pessoas!<br />
<br />
Esta que vos fala está com desnecessários 85 kg. Sim, eu sei que nem o Anderson Silva pesa isso. Mas a idéia é sair do peso geral pro peso mosca. Nada de peso pesado!!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUG5rETIXz1yHr1qe1Ta-od2p550-bAUhE-kpG2Un9a8HDdVDQg6JtsOXZ-bk7rzjIux42wpg0rh-0bG82EwcSQSw0u8Pi3IbQER0PlZ30coVSst73l9HJnsjCMFmsmwJ3XK8dDDbz4uU/s1600/Captura+de+Tela+2016-02-22+a%25CC%2580s+15.04.15.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUG5rETIXz1yHr1qe1Ta-od2p550-bAUhE-kpG2Un9a8HDdVDQg6JtsOXZ-bk7rzjIux42wpg0rh-0bG82EwcSQSw0u8Pi3IbQER0PlZ30coVSst73l9HJnsjCMFmsmwJ3XK8dDDbz4uU/s320/Captura+de+Tela+2016-02-22+a%25CC%2580s+15.04.15.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Bueno, como eu disse, ter marcos no tempo me ajuda na dieta. Olhando pro calendário, eu percebi coisas interessantes para mim e, provavelmente inúteis para o resto das pessoas, como por exemplo: meu aniversário é dia 08 de abril e o dia das mães cai no dia 08 de maio... e março? 08 de março é Dia das Mulheres. Talvez a data mais importante das 3 (mentira! Meu aniversário é o mais importante! Mentira! é o dia das mães. Mentira!)<br />
<br />
Como uma pessoa muito desocupada (quem dera) que não tem, na verdade, eventos importantes nesse início de ano (hello, vida social que não existe!), os dias 08 serão marcos para mim. É coisa de gente besta mesmo, mas funciona pra mim, juro! rs!<br />
<br />
<u><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">1 - 08 de março </span><span style="font-size: large;">keto</span><span style="font-size: large;"> - Dia das mulheres </span></span></u><br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWadhyphenhyphenvqKXex7b850kK_fA9qUSrt1DH0sR-dw-jh6U-wc2BmSejKwZVrLfJhqA3DdumNjCeT-N_H0J4XdlT-7llARBNcMkMowm8C_ge41Q8viaTt5jjPnOCFJHjEMZ1oU_kPFbGx_K81c/s1600/mulheres.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWadhyphenhyphenvqKXex7b850kK_fA9qUSrt1DH0sR-dw-jh6U-wc2BmSejKwZVrLfJhqA3DdumNjCeT-N_H0J4XdlT-7llARBNcMkMowm8C_ge41Q8viaTt5jjPnOCFJHjEMZ1oU_kPFbGx_K81c/s320/mulheres.png" width="237" /></a></div>
<br />
A idéia é estar em cetose no dia 08 de março. Eu sei que amamentando eu entro em cetose em 3 dias. Mas espero já não estar passando tão mal até lá. São 15 dias e essa etapa da dieta é fundamental. Muita gordura, muita água e muito sal. Torçam por mim!<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><u>2 - 08 de abril - Aniversário na casa dos 70!</u></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivWi6H9soWu_LbFmlIaQlMD_R-MzkcTKRmXmmzOLsVkjmfkoMyzbiIzRWJg3cgOtUhYmK4EultwZ-eqtMC4cCfLLXosodwkuP5hCGyZ_THie0sBEcIDcFxvQIsnwrGKpcoyY7fo9kisJg/s1600/32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivWi6H9soWu_LbFmlIaQlMD_R-MzkcTKRmXmmzOLsVkjmfkoMyzbiIzRWJg3cgOtUhYmK4EultwZ-eqtMC4cCfLLXosodwkuP5hCGyZ_THie0sBEcIDcFxvQIsnwrGKpcoyY7fo9kisJg/s320/32.jpg" width="320" /></a></div>
Nãaaaaao, eu não vou fazer 70 anos! Quero estar na casa dos 70 kg no meu aniversário. Pode ser 79,9 kg, mas eu quero! Não costumo colocar metas de peso, mas acho que aqui cabe. Cabe porque perde-se mais peso nas primeiras semanas de dieta. Então, tenho 7 semanas para sumir com 5 kg. Pelas minhas perdas anteriores, parece razoável. Afinal, o plano não pode ser só meta facilzinha, senão não anda, né?<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: large;"><u>3 - 08 de maio como novo BFP - Dia das mães</u></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgebzXaSuMtYhBFcO9TsrhENxENHF0OEI5bgc434W5QeqhpQwjDt9vg5-2Mdp8CscMEwTa5FqKV4r-LUvmmkrb9R19k5mGrTEGLrwu7GVFo0uySrptP_iqMDudgrrZxPyUfzau2jsCTA/s1600/Tatuagem-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgebzXaSuMtYhBFcO9TsrhENxENHF0OEI5bgc434W5QeqhpQwjDt9vg5-2Mdp8CscMEwTa5FqKV4r-LUvmmkrb9R19k5mGrTEGLrwu7GVFo0uySrptP_iqMDudgrrZxPyUfzau2jsCTA/s320/Tatuagem-10.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
Aqui é a meta final do projeto e quando farei nova avaliação física. Não tenho um número específico, até porque não sei quanto está minha porcentagem de gordura corporal agora (BFP - <i>Body fat percentage</i>). Mas sei que com bons 80 dias de dieta o percentual de gordura muda muito. Vou discutir com o professor qual seria uma meta razoável e conto aqui pra vcs!<br />
<br />
Muito trabalho, sim!<br />
<br />
Que vem?Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-812173538500183792016-02-22T10:00:00.002-08:002016-02-22T10:00:52.148-08:00E começa 2016!Oie!<br />
<br />
Aqui o ritmo tá lento, né? Uma postagem a cada 2 meses non dá!!! rsrsrs<br />
<br />
Quero acelerar. <u>Quero entrar no meu ritmo de novo</u>. Here I go again!<br />
<br />
Sabe que eu sempre acho que vou começar a dieta no dia seguinte? Mas esse negócio de amamentar mexe demais com o ritmo da gente.<br />
<br />
1 - Primeiro que eu acordo parecendo que fiz jejum intermitente de 1 mês. Juro, não consigo explicar essa fome insana que me consome :(<br />
<br />
2 - Segundo, eu passo muito mal. As últimas vezes que fiz keto durante a amamentação rolou mal-estares homéricos.<br />
<br />
Mas, ó, passa, passa bicho da preguiça e vamos voltar a vida, né?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YbjKtHMOMHvYD7HQlZHTCmhviKtWDhrFyEGxv9yU_CSuvhI2dSE-kCpnaK906af_qv0Tkc6tDeXUEUL8MWKp7UeNMVFI9wC_P7HU3udZ94qOVeshwuOiaYkDILCGIoInrqDn_7hcFbA/s1600/amanha%25CC%2583.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YbjKtHMOMHvYD7HQlZHTCmhviKtWDhrFyEGxv9yU_CSuvhI2dSE-kCpnaK906af_qv0Tkc6tDeXUEUL8MWKp7UeNMVFI9wC_P7HU3udZ94qOVeshwuOiaYkDILCGIoInrqDn_7hcFbA/s1600/amanha%25CC%2583.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Agora passou o carnaval, passou a festa de 1 ano da Luninha (que foi no sábado, maior lindeza do mundo) e non tem mais desculpa! Agora <span style="font-size: large;">começa 2016</span>. Preguiça não é desculpa, dona Lívia!<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
***</div>
<br />
Para recomeçar, hoje tomei minhas primeiras medidas:<br />
<br />
<b><u>1. Acompanhamento médico:</u></b> Agendei um endocrino para fazer um check up e ver como estão meus hormônios um ano após o parto. A idéia é fazer um monitoramento dos meus exames. Quero amamentar e ser magra, mas com saúde, né? Eu sempre sugiro as pessoas que façam acompanhamento médico da sua saúde. Mas acho que amamentando isso é mais do que obrigatório.<br />
<br />
<b><u>2. Acompanhamento físico:</u></b> Agendei uma avaliação física para quinta-feira. Vamos ver se vou ter coragem de postar aqui o resultado :/. Sexta descobrimos juntas!<br />
<br />
<u><b>3. Organização:</b></u> Estou fazendo um planejamento da dieta, organizando períodos, datas, metas. Para mim essas bobagens funcionam. Eu sei que são bobagens, mas cada um caça com as armas que tem. Se alguém acredita que falar pé de pato mangalô 3 vezes ajuda, vá em frente!!!<br />
<br />
<b>4. Blog:</b> Estou me organizando para postar 2 vezes por semana, as terças e as sextas. Se der na telha, posto mais. Mas essas serão as datas fixas das postagens.<br />
<br />
No mais, eu queria agradecer quem curte o blog e me estimula a continuar por aqui.<br />
<br />
Beijo nocêis!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-20926535374032850722015-12-26T18:21:00.001-08:002015-12-26T18:21:33.478-08:00Retornando...<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Quanto tempo... Minha nossa, quanto tempo!!!</span><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Eu pensei várias vezes se reativava ou não o blog. Na dúvida, achei que não faria mal tentar!</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Esse blog já foi tão importante no meu processo de emagrecimento que deu aquela peninha de fechar. Deu também saudade de interagir com pessoas que têm os mesmos interesses e as mesmas dúvidas que eu. </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Estou voltando.</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Agora senta que lá vem estória!</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Primeiramente, logo após o meu último post aqui, essa que vos fala engravidou. Siiiiim, olha que boniteza de barriga;</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><img id="id_af6_c811_d5ea_bde9" src="https://lh3.googleusercontent.com/-HbqRCDRyU4Q/Vn9LH3OEobI/AAAAAAAAAzE/zBBtrp1s0Y0/%25255BUNSET%25255D.png" alt="" title="" style="width: 392px; height: auto;"><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Minha filha Melissa e eu, grávida de Luna - 32 semanas de gestação (janeiro/2015)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Gravidez tranquila com desfecho um pouco tenso. Em suma, engordei 16 quilos para trazer ao mundo essa coisinha fofa aí debaixo...</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><img id="id_cfb7_388b_8287_5c6b" src="https://lh3.googleusercontent.com/-EV4uGqszfwo/Vn9LKm6pAgI/AAAAAAAAAzQ/ciTVefUi2KQ/%25255BUNSET%25255D.png" alt="" title="" style="width: 392px; height: auto;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Luna - 10 meses de idade (dezembro/2015)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Fui uma gravidinha Paleo, mas com muuuuitas concessões (mais do que eu teria coragem de assumir... 😩)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">O problema todo foi depois que Luna nasceu! </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Não consegui mais ir para a academia, não consegui mais fazer dieta. Quer dizer, até consegui fazer dieta, mas além de um mal-estar absurdo, com 15 dias de dieta meu leite secava. SE-CA-VA. E, óbvio, imediatamente eu interrompia a dieta por conta disso.</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Tentei dieta umas 5 vezes. Cetogênica, claro, é a única dieta que eu consigo fazer. Da última vez eu cheguei até a desmaiar, mesmo comendo 2 mil kcal por dia.</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Nos próximos posts eu vou dar mais detalhes do que eu aprendi fazendo dieta durante a lactância. E pretendo nos próximos dias bolar um plano para poder fazer dieta sem morrer (drama?) e sem faltar leite para a pequena. Até porque, agora ela já está grandinha, come outras coisas e já não depende mais tanto do meu leite para se alimentar.</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Vejam bem: a prioridade é minha filha e sempre foi durante esses 10 meses. Mas eu acredito que é possível achar um equilíbrio entre a amamentação e o emagrecimento. É esse equilíbrio que eu pretendo buscar. Guardem suas fogueiras Morais porque aqui não tem nenhuma mãe desnaturada e louca pra vcs queimarem, capiche?</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Quero um 2016 mais equilibrado.</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Quem vem?</span></div>Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-33376431859676275092014-06-01T12:52:00.000-07:002014-06-01T12:52:00.165-07:00Resultado do Projeto: Bad newsOla, pessoal!<br />
<br />
Tem moooooito tempo que eu não venho aqui, mas como vira-e-mexe alguém vem aqui, comenta, tira duvidas, pergunta pelos progressos, fico com esse sentimento de que vale a pena manter o blog.<br />
<br />
Infelizmente tenho tido muita dificuldade de manter a dieta este ano. Por que? Posso racionalizar algumas razoes, mas nem tenho condições de dizer qual delas é a verdadeira.<br />
<br />
<br />
<ol>
<li><b>A dieta é foda demais.</b> Toda hora que eu volto pra dieta, seco rapidíssimo, e isso, de alguma forma, me deixou muito sem-vergonha...</li>
<li><b>Estou trabalhando muito</b>. Esse negocio de ficar viajando, saindo da rotina, ferra com minha dieta... Ano passado eu estava quieta em casa, e tenho certeza que isso ajudou muito. Quando eu falto academia demais, fico desestimulada a seguir com a dieta.</li>
<li><b>Meu corpo mudou muito</b>. Nem com os quilos de volta, meu corpo voltou a ficar feio como era antes. Ganhei muita massa magra e ela ainda não me abandonou. Entao, ainda que o peso seja o mesmo de antes, a composição corporal não é. Isso poderia ser um estimulo para ficar firme na dieta, mas para esta criatura sem-vergonha aqui, incrementa a preguiça.</li>
</ol>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Sobre o projeto</b></span><br />
<br />
Fui para Porto de Galinhas no carnaval e rolou o casamento da minha irma semana passada.<br />
Infelizmente nao tenho a foto linda de bikini que eu queria ter tirado, mas também não tenho nenhuma foto terrível kkkk<br />
<br />
Vejam vcs mesmas:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Apenas foto com saída ou com o chapéu tampando a barriga! :(</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgdCZuSqEEnrLiI3wpx1h-L4XI4XX0pxtLBX3jMB9UZUwjHIrh_UrYf3lGzVloZ44gZUK7KyJIXZugX2v9Cj4B-i3IpUw9LxsFCXwQWSfJCP6x7kHQyOvk8YXjr-pBnLWNHqSBw37Ln9w/s1600/IMG_2633.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgdCZuSqEEnrLiI3wpx1h-L4XI4XX0pxtLBX3jMB9UZUwjHIrh_UrYf3lGzVloZ44gZUK7KyJIXZugX2v9Cj4B-i3IpUw9LxsFCXwQWSfJCP6x7kHQyOvk8YXjr-pBnLWNHqSBw37Ln9w/s1600/IMG_2633.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg6YpEWuqmeGxOqF5yAFp0z5rs9SaxvqTSEoNrTlQ7OoCQmnbbmRt4kp7s77nUM7R6BSAcFtnHhHxWf4Y2UP9iKkBg0YQi5v2jdWssleojxTLQJFm4ZG8UA-sLe6cRmTmnfLtoqRhzDww/s1600/IMG_2726.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg6YpEWuqmeGxOqF5yAFp0z5rs9SaxvqTSEoNrTlQ7OoCQmnbbmRt4kp7s77nUM7R6BSAcFtnHhHxWf4Y2UP9iKkBg0YQi5v2jdWssleojxTLQJFm4ZG8UA-sLe6cRmTmnfLtoqRhzDww/s1600/IMG_2726.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Madrinha do casamento da minha amiga dia 01/05</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtaZ_yYpHrathORpI7y_ahUpbaKPlw0xE-gvhIOKJyxDvcz0oIrSdXLRI1K0Q7y5sPFvehAnce9Aaq7lQSPXFik9fHEnAUs-3lSop7CzNcoOXgi1fwrSkiwDealx5_lbXhW33DwL_k848/s1600/1797377_785779034780184_3996397782187754467_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtaZ_yYpHrathORpI7y_ahUpbaKPlw0xE-gvhIOKJyxDvcz0oIrSdXLRI1K0Q7y5sPFvehAnce9Aaq7lQSPXFik9fHEnAUs-3lSop7CzNcoOXgi1fwrSkiwDealx5_lbXhW33DwL_k848/s1600/1797377_785779034780184_3996397782187754467_n.jpg" height="320" width="234" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Madrinha do casamento da irma, dia 24/05</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJh5mheO2rOdTBP0qChOJcp2rXp5pW2qf_SAJKcAzpjzO0IoO5SIaGfwsUji9x_MrMSxlP9byCphJsSgD0otuz4WBh48pidxaA4NAoDUUpw76cjv_eOFG3Ygiq5OMWS0G0ssxjfj7p8I/s1600/10314000_800240156667405_8766036092272722781_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJh5mheO2rOdTBP0qChOJcp2rXp5pW2qf_SAJKcAzpjzO0IoO5SIaGfwsUji9x_MrMSxlP9byCphJsSgD0otuz4WBh48pidxaA4NAoDUUpw76cjv_eOFG3Ygiq5OMWS0G0ssxjfj7p8I/s1600/10314000_800240156667405_8766036092272722781_n.jpg" height="320" width="238" /></a></div>
<br />
<br />
O projeto foi um fracasso, mas meu otimismo e minha mania de racionalizar tudo não me deixam arrependida e nem triste com meu mergulho na jaca, rs!<br />
<br />
Isso nao significa que eu me rendi!!!<br />
<u><b>Estou de volta e por isso estou aqui!!!</b></u><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Conseqüências</b></span><br />
<br />
Embora do ponto de vista estético eu não tenha tantos arrependimentos de ter me afastado da dieta, do ponto de vista da saúde, tenho muitos...<br />
<br />
Estou com a energia super-baixa, sem animo ou estimulo para nada. Acredito que minha tireóide tenha voltado a ficar alterada, tudo por conta do maldito trigo que voltou para o meu prato.<br />
<br />
E eu preciso voltar para a dieta urgente.<br />
<br />
Quem vem comigo?<br />
<br />
Bjooooooo<br />
<br />Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-10416427079083621852014-01-30T12:31:00.001-08:002014-01-30T12:31:33.364-08:00Planos para 2014 - Projeto "Por uma foto decente de biquíni"Olá, meninas!!!<br />
<br />
Como estão? Espero que muito bem e animadas com este ano novo, que já não é mais tão novo...<br />
<br />
E eu? Comecei o ano com o pé na jaca até o dia 06 de janeiro, quando voltei para os eixos. Tava fazendo cetogênica por 6 dias e um refeed por semana até que, nesta semana, rolou a tão temida compulsão pós-refeed. :(<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Fotinha do domingo, cabelos ao vento, antes do caos e destruição:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA8c8OznhxTmZoZdHDG-c0Y-mUyR68G9uKpvx7vLdrB6LV3uljQdNweHGYEEU1brlu1MWEbd_x4e8BE_9xB42LUjMwEtss3ZL0oBysC3YyARSBbxcNBcg3RdXPZF48C1tOIWfCEBHs6eM/s1600/IMG_2213.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA8c8OznhxTmZoZdHDG-c0Y-mUyR68G9uKpvx7vLdrB6LV3uljQdNweHGYEEU1brlu1MWEbd_x4e8BE_9xB42LUjMwEtss3ZL0oBysC3YyARSBbxcNBcg3RdXPZF48C1tOIWfCEBHs6eM/s1600/IMG_2213.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
É, refeed não é pra todo mundo. Tem que ser muito controlado pra comer carbo e "seguir a vida", rs! Não é pra mim.<br />
<br />
Mas aqui eu caio e levanto. E já tenho um planejamento para esta primeira parte de 2014.<br />
<br />
Quem me acompanha aqui sabe que eu busco uma vida saudável em tempo integral, não apenas pro final de ano ou para o carnaval. Isso não me exime de focar em determinadas datas para cumprir metas. Não sei como funciona com vcs, mas para mim funciona bem ter eventos-chave do ano sempre em mente, pois me ajudam a me manter focada.<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">e 2014 tem...</span></b><br />
<br />
<span style="color: blue;">1. Porto de Galinhas no carnaval</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGQ4Rhmz9KpZJDLUm7uGGp-o1U9upJ7708UjNHOncd4nO5vWsHw8EKrpY-sSCar67QytUlCCzjN8sxil2XgpTBkuOonrX7z1X76-MtMbrhjqLvPKt-ZHTDUhi-90-ByULE5AxdIM97U_8/s1600/fotos-porto-de-galinhas-fotos-7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGQ4Rhmz9KpZJDLUm7uGGp-o1U9upJ7708UjNHOncd4nO5vWsHw8EKrpY-sSCar67QytUlCCzjN8sxil2XgpTBkuOonrX7z1X76-MtMbrhjqLvPKt-ZHTDUhi-90-ByULE5AxdIM97U_8/s1600/fotos-porto-de-galinhas-fotos-7.jpeg" height="234" width="320" /></a></div>
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;">2. o meu temido aniversário de </span><span style="color: red;">30 anos</span><span style="color: blue;"> em abril, e</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSZc9Uy5Ec_I6Ff6vmA2b3UH6gSyYFtecUdqF7kYOWRR6dpkDwPFAMH_56zrT7xGBViwuK6SKuClnORPLyBHk-HhkzKoKySltzM1W-MPzdWMxvdnjb-kHAHoYM9gvkE3VSQXSuGQ8nAY/s1600/medo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSZc9Uy5Ec_I6Ff6vmA2b3UH6gSyYFtecUdqF7kYOWRR6dpkDwPFAMH_56zrT7xGBViwuK6SKuClnORPLyBHk-HhkzKoKySltzM1W-MPzdWMxvdnjb-kHAHoYM9gvkE3VSQXSuGQ8nAY/s1600/medo.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;">3. o casamento da minha irmã, que sabe-se lá quando vai sair (ela jura que até maio sai... kkk)</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXsOAWqBd5Xy7qj3dgX3qPvFS0VwKVTaToYzXfwACWFDh5AmHYiOKfUl5L0IszYP_QeZDbuCWBQmxZkJcKmNnygjIuyTUAL2oTXpopHo6oqBw48fkZ5whCKRfHCPxrfeKw0pqNdJiKTxo/s1600/noiva-bebada-no-casamento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXsOAWqBd5Xy7qj3dgX3qPvFS0VwKVTaToYzXfwACWFDh5AmHYiOKfUl5L0IszYP_QeZDbuCWBQmxZkJcKmNnygjIuyTUAL2oTXpopHo6oqBw48fkZ5whCKRfHCPxrfeKw0pqNdJiKTxo/s1600/noiva-bebada-no-casamento.jpg" height="312" width="320" /></a></div>
<span style="color: blue;"><br /></span>
<br />
Então, para estes 3 primeiros eventos, eu tenho 3 pequenos projetos.<br />
O do casamento fica pendente, até que a "pendeja" da minha irmã marque a data,<br />
O maior é o do aniversário: Projeto 30 melhor que aos 20! Para ele, eu pretendo estar com a taxa notável (para mim) de 15% de gordura corporal.<br />
<br />
Uáti? Isso mearmo! 15% de bfp! Mas isso já é no round 2. Agora ainda é o primeiro round!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyuIa4t22MHUPG6ZvE5zXGgqIh4N3Tz6cJ8COmvWxHu9ZBw3bgPTyfpORMAOk7vOkOkTk_eJrNEZsn9DjC2DLMejaKs5t7S1AKx4v24yk0-8SSQi4ZSgz7QO0LTF0gkx2FKCAj9iX40NI/s1600/sf2u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyuIa4t22MHUPG6ZvE5zXGgqIh4N3Tz6cJ8COmvWxHu9ZBw3bgPTyfpORMAOk7vOkOkTk_eJrNEZsn9DjC2DLMejaKs5t7S1AKx4v24yk0-8SSQi4ZSgz7QO0LTF0gkx2FKCAj9iX40NI/s1600/sf2u.png" height="207" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: purple; font-size: large;"><b>Round One: Lívia <i>versus</i> panzón</b></span><br />
<br />
Esse round dura 28 dias. Vou focar na primeira batalha, para desfilar bonita em Porto de Galinhas no carnaval. E a verdade é que eu não saio bem em uma foto de bikíni já tem um tempo! Há muito eu não me sinto confortável para usar roupas de banho por aí.<br />
<br />
Então o primeiro projeto é <b><u><span style="font-size: large;">"Por uma foto decente de biquíni"</span></u></b><br />
<br />
Não me levem a mal, eu acho que eu estou magra já. Não se trata disso.<br />
O problema é o bom e velho panzón ainda salta aos olhos no espelho quando estou com um pouco menos de roupa.<br />
<br />
Por que o projeto é pela foto? Não é por nada. É que eu mensuro meus sucessos basicamente por fotos. Achei que seria um estímulo mais concreto.<br />
<br />
<b><u>O plano é o seguinte.</u></b><br />
Fevereiro inteiro em cetose. 28 dias comendo clean - nada de fat bombs e receitas paleolized substitutivas. A ideia é comer paleo no modo roots, só com queijos gordos e coca zero na lista de exceções. Para as amigas, uma versão com mais calorias do Projeto Legume Seco. E com 1 Jejum intermitente por semana, para eu secar "dicumforça".<br />
<br />
<b><u>"Ai meu darwin, e a massa magra, amiga? Vai perder massa magra!!!"</u></b><br />
Vou confiar mais uma vez no meu beloved <a href="http://www.amazon.com/The-Art-Science-Carbohydrate-Performance/dp/0983490716" target="_blank">Jeff Volek</a> e acreditar que meus corpos cetônicos farão todo o trabalho árduo de nutrir meu corpo. Que meus musclim continuarão subsistindo aos períodos de privação calórica naturalmente induzida pela quantidade alta de gordura como sempre fizeram sob cetose.<br />
<br />
<b><u>Suplementação?</u></b><br />
Nada de novo: whey protein zero carbo nos dias de treino e omega 3 diariamente.<br />
<br />
<b><u>O treino? </u></b><br />
Está sendo o da <a href="http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-easons-livefit-introduction.html" target="_blank">Jamie Eason, do site Bodybuilding.com</a>. Está tudo lá.<br />
<br />
Quem vamos ficar sequinha pro Carnaval? Simbora?<br />
<br />
É só 28 dias, amiga. Vc consegue. Vamos?<br />
<br />
E depois? Depois é depois. Afinal, lutar o segundo round tem mais graça se você ganhou o primeiro!<br />
<br />
Bjooooooo<br />
<br />Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-54960595726272887622013-12-04T17:37:00.000-08:002013-12-04T17:37:53.017-08:00Estados Unidos e quilinhos a maisOlaaa, meninas!!!<br />
<br />
Cheguei ontem de uma viagem aos States. Estive em Bogotá (Colômbia, escala de 1 dia), Nova York, Orlando e Miami.<br />
E, adivinhem??? Jaquei feito louca por lá. Tipo, no filter mesmo! Até cerveja eu tomei.<br />
<br />
Comer nos EUA é muito caro... aí a gente acaba tendo que apelar para os fast foods. Mas isso não é desculpa. Eu comi porcaria porque quis mesmo.<br />
<br />
Mas sabem o pior? Eu não me arrependo de nadica de nada!!!! kkkk<br />
<br />
Meu saldo foi de 2kg a mais e +3cm nas medidas do abdomen. Cheguei ontem e hoje já voltei pra dieta! Vamos ver quanto tempo eu levo para reparar o estrago.<br />
<br />
Nova York é linda, Orlando é demais e Miami um arraso! Amei de montão.<br />
<br />
Vejam os momentos mais emocionantes da viagem:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Museu do Fernando Botero (Bogotá) - vislumbre do meu pós-viagem</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmVfKtfeh3vSJR9epTWOi3PvXs1YEHo3gAt2Q0X1hHL7n72QUGC243qJlpsGGPpzIAyUkbWeGc_pTGSAmVE8ZXfxcLigP4A8oOx875iWfjTAFZa40PlY0xt62NUpIWbwnj_E0cTyGFvyU/s1600/P1010668.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmVfKtfeh3vSJR9epTWOi3PvXs1YEHo3gAt2Q0X1hHL7n72QUGC243qJlpsGGPpzIAyUkbWeGc_pTGSAmVE8ZXfxcLigP4A8oOx875iWfjTAFZa40PlY0xt62NUpIWbwnj_E0cTyGFvyU/s320/P1010668.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Catedral de Sal (Bogotá)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTwUvPvfSBdsgzgYKNKQKcv2Xg_HzGTfST3RxVx1T992JodME-agLU8U9HY6_DbGwBS5EZt78E4gg6Ds-UEo90w67A0C3IIPeMaBMcGFYY1dJ6kjZTugHJ708-HQ8KBzeB72Tq-XfJoLE/s1600/P1010765.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTwUvPvfSBdsgzgYKNKQKcv2Xg_HzGTfST3RxVx1T992JodME-agLU8U9HY6_DbGwBS5EZt78E4gg6Ds-UEo90w67A0C3IIPeMaBMcGFYY1dJ6kjZTugHJ708-HQ8KBzeB72Tq-XfJoLE/s320/P1010765.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
New York com o maridão</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbzYWxIfHCdhdBHF4spBvpZCQz6ecogifF3RwFrxIWQLRRUcWm50Aky757nRmbmw0LZjbnGOQHPvoL91JQGcXBdXERknTMz2YzfhJBaN_5hoDoTzTfCSDvBhls459NI_4Jq4ksYQQRl4I/s1600/IMG_0164.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbzYWxIfHCdhdBHF4spBvpZCQz6ecogifF3RwFrxIWQLRRUcWm50Aky757nRmbmw0LZjbnGOQHPvoL91JQGcXBdXERknTMz2YzfhJBaN_5hoDoTzTfCSDvBhls459NI_4Jq4ksYQQRl4I/s320/IMG_0164.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Estátua da Liberdade</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJFeFw5BrkNcjZKUFSY0d7inHpENhfbydI6hXFg60V8vijleNkPebUZIeYNsgERkQqSNRofm-ud4eKBKLgdywEHz1S1NchoBaLNGSUOGI3TO1hkcBjBO2MqbGUQbRmK1oEOxBGA9oUSJU/s1600/IMG_0189.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJFeFw5BrkNcjZKUFSY0d7inHpENhfbydI6hXFg60V8vijleNkPebUZIeYNsgERkQqSNRofm-ud4eKBKLgdywEHz1S1NchoBaLNGSUOGI3TO1hkcBjBO2MqbGUQbRmK1oEOxBGA9oUSJU/s320/IMG_0189.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Empire State Building ao fundo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGPkdSTJpYc9Dy1hoYYfATGwz112PSwXscbX0cDDZggoTMTNPvaSAb7CAx_2n7QwF9UJAFMKGMzqlWlzOSzYTIzBPcY9LauwOd-L8QR0XyZLRgK0bsFJYfuHkPkPbdTQ40yGYaKadbkuE/s1600/IMG_0509.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGPkdSTJpYc9Dy1hoYYfATGwz112PSwXscbX0cDDZggoTMTNPvaSAb7CAx_2n7QwF9UJAFMKGMzqlWlzOSzYTIzBPcY9LauwOd-L8QR0XyZLRgK0bsFJYfuHkPkPbdTQ40yGYaKadbkuE/s320/IMG_0509.JPG" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Central Park</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj07San4PMwDYHj1uCC5QCHWv18sm42jTy8auTOC-oRKehZ7PawHoj5FOH5kBFPJAPEjpyh1MrXULhQDwCymGC6MSagEfifEIpWiYosytI4U9UTokRT8_ID8vt1pJx2kzIun69IaeRs9co/s1600/IMG_0705.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj07San4PMwDYHj1uCC5QCHWv18sm42jTy8auTOC-oRKehZ7PawHoj5FOH5kBFPJAPEjpyh1MrXULhQDwCymGC6MSagEfifEIpWiYosytI4U9UTokRT8_ID8vt1pJx2kzIun69IaeRs9co/s320/IMG_0705.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Prova do crime: Mc Donalds na Times Square</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7W-uZmk5JTDCiRdrrfo8Lg315LnwTP69vY5-fdrdeUOJi-SABMhC59lFkLkL3ZS2QVf2UI2Mk_md8SzIgFfpVLsknt7Lfqm-H8iu4C1SKwO4pRYRCCoz4SzZwV6fTCueAOnsmBQXUCGU/s1600/IMG_0770.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7W-uZmk5JTDCiRdrrfo8Lg315LnwTP69vY5-fdrdeUOJi-SABMhC59lFkLkL3ZS2QVf2UI2Mk_md8SzIgFfpVLsknt7Lfqm-H8iu4C1SKwO4pRYRCCoz4SzZwV6fTCueAOnsmBQXUCGU/s320/IMG_0770.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Times Square</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNlZQIRzXUnYVc-hgZxf8k758DDLlAsGyy19nBOe_A6HUJy0kyGQngJF-3HxefGrFRRkVC2d8gDvx8bk8UgZrACWlW6HC_Tm3fFU2FsOqEOEdO6HIukUphDP1r0s4Fm32tVCJ83aVaiu8/s1600/IMG_0792.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNlZQIRzXUnYVc-hgZxf8k758DDLlAsGyy19nBOe_A6HUJy0kyGQngJF-3HxefGrFRRkVC2d8gDvx8bk8UgZrACWlW6HC_Tm3fFU2FsOqEOEdO6HIukUphDP1r0s4Fm32tVCJ83aVaiu8/s320/IMG_0792.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Hogwarts (Universal Island of Adventure)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVy6xQdHCgLJTWUkzxsn0cPfCyB9OPmyoqwsFP7JTrgXuACCcLDNe8jEnaLGzTxdiNWJ2EGCxAER8_XH4deLzz9iXzxM9xtmuADw3Z_suEr0bNJS7JxMP319Qtn2ZWHAxFWRziU1dnGAQ/s1600/IMG_1296.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVy6xQdHCgLJTWUkzxsn0cPfCyB9OPmyoqwsFP7JTrgXuACCcLDNe8jEnaLGzTxdiNWJ2EGCxAER8_XH4deLzz9iXzxM9xtmuADw3Z_suEr0bNJS7JxMP319Qtn2ZWHAxFWRziU1dnGAQ/s320/IMG_1296.JPG" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Sea World</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbs1JybI7usTStTzEpJbKLNx6qdWetVzP254-XyfsnIwsLvB0DDx3gapAgk5VOsW52keB8jv32OrU-cpX-qhwLUyKJpGRhdMR29vIJDGdNihpTJb9jPmvKrE2_yfHxrzazPt4CJg5A5iw/s1600/IMG_1474.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbs1JybI7usTStTzEpJbKLNx6qdWetVzP254-XyfsnIwsLvB0DDx3gapAgk5VOsW52keB8jv32OrU-cpX-qhwLUyKJpGRhdMR29vIJDGdNihpTJb9jPmvKrE2_yfHxrzazPt4CJg5A5iw/s320/IMG_1474.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Cerveja e Drinks em Miami Beach</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Sqvu15MvKNkbkjxqxoiPW8IImpJT49x2gVSXuU0hrPPNURAxvFCcactGhRyd0W4ZQ6jUhgjb6qHGqY582OMe_NGh26ZlqiGcy1jyKU3-d8hPoAkBY-KIfIgTpUUYrRiWl-sVehdZa_I/s1600/IMG_1582.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Sqvu15MvKNkbkjxqxoiPW8IImpJT49x2gVSXuU0hrPPNURAxvFCcactGhRyd0W4ZQ6jUhgjb6qHGqY582OMe_NGh26ZlqiGcy1jyKU3-d8hPoAkBY-KIfIgTpUUYrRiWl-sVehdZa_I/s320/IMG_1582.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsB8nBVZfiDlBWEOnJZ4rD-ah6YRXeNfxmWaEzrEvQ2-my-Ub0ytEICzaraxnrq0Z42011_mKoVVf1RS0fUhru0zbkGTa7iOGDUMTiCoYeg4iIFRrzTZJKBTophMRjO2Z2SlfrU-0OWk/s1600/IMG_1604.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsB8nBVZfiDlBWEOnJZ4rD-ah6YRXeNfxmWaEzrEvQ2-my-Ub0ytEICzaraxnrq0Z42011_mKoVVf1RS0fUhru0zbkGTa7iOGDUMTiCoYeg4iIFRrzTZJKBTophMRjO2Z2SlfrU-0OWk/s320/IMG_1604.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Agora é correr atrás de novo, neah???<br />
<br />
Bjooo<br />
<br />Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-43086792190043934252013-11-09T16:29:00.000-08:002013-11-09T16:29:54.517-08:00Fotos da minha evolução: 100 dias de dieta paleo low-carbOlá, pessoal!<br />
<br />
Já tem um tempinho que eu não posto fotos da minha evolução!<br />
<br />
Acho que vale a pena postar, para que as pessoas vejam o quanto a minha dieta é foda, e o quanto ela funciona de verdade!<br />
<br />
Esta era eu há 100 dias, comparada com a eu de hoje, rs!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUOpXyldBAnX-T8RwemmhIYiX_wGK1Y7Yuk-DbTkdxi7H6NL6MdZ34k516ZO-Awb-VrHHVatlMxAX7WtQOC68ecfi8SQyOwshZfoju-vI74Ej05vGpA6kbsEHbFTIFATSBKtHyUeLDLvQ/s1600/paleo_110_dias+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUOpXyldBAnX-T8RwemmhIYiX_wGK1Y7Yuk-DbTkdxi7H6NL6MdZ34k516ZO-Awb-VrHHVatlMxAX7WtQOC68ecfi8SQyOwshZfoju-vI74Ej05vGpA6kbsEHbFTIFATSBKtHyUeLDLvQ/s320/paleo_110_dias+(2).jpg" width="320" /></a></div>
<br />
A <b>primeira foto</b> foi tirada no dia <b><span style="color: blue;">22 de julho, com 70,5kg</span></b>. A última avaliação física havia sido em março, com 69,4 kg e 31% de gordura corporal.<br />
<br />
A <b>segunda foto foi</b> tirada no dia <span style="color: blue;"><b>06 de novembro, com 65,8 kg</b></span> e 19% de gordura corporal.<br />
<br />
Da primeira foto para a segunda eu perdi cerca de 9,5kg de gordura e ganhei 5kg de massa magra. Sem termogênicos, sem inibidores de apetite, sem bomba, queimadores de gordura ou qualquer produto do tipo.<br />
<br />
De suplementos, tomo apenas 1,2g de Omega 3 todos os dias ao acordar e 1 scoop de whey protein sem glúten, carbo ou lactose após os treinos.<br />
<br />
Todo esse resultado com muito bacon e manteiga na alimentação...!<br />
<br />
Eu já malhava há 1 ano e meio sem conseguir fazer dieta direito. Com esta dieta, a gordura finalmente pôde sair de cima dos músculos e permitir que eles vissem a luz do dia! kkkk<br />
Na primeira foto eu já tinha músculos nas pernas, mas não contraí para a foto. E tb tinha muita gordura, o que dava um aspecto "inchado" para o músculo, sem muita definição. Mais uma vez, low-carb, te amo!<br />
<br />
Eu acho a diferença impressionante. Eu ainda tenho um longo caminho pela frente, mas eu nunca, NUNCA imaginaria um resultado destes em tão pouco tempo. É algo que só uma dieta paleo cetogênica faz por vc! rs!<br />
<br />
Mas é possível. E eu estou apenas esquentando!!!!<br />
<br />
Vamos comigo?<br />
<br />
BjooooooLíviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-20541350122409486012013-11-06T05:43:00.001-08:002013-11-06T05:43:12.491-08:00Avaliação física novembro de 2013: Linda, linda e linda!!!Pára tudo!<br />
Pára porque eu estou chocada!!!<br />
<br />
Sim, meninas, minha avaliação física deste mês deu 19% de gordura corporal!!!!<br />
U-A-U!<br />
<br />
Vejam a de outubro:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirYulUT3H3ttyauV4T06hW2NCPS1Kb99CYq-qhOZRhgTL5Mka6xqyH8DVvf5gYLhgrIQNoykiGLrVX15hg50mFTX6nv9uflfipxX8jLfYr41RI-fnVhSm3WNUVrdcdCjEgpHs-MturMsk/s1600/avaliacao+fisica+livia+barbosa+mes+out+2013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirYulUT3H3ttyauV4T06hW2NCPS1Kb99CYq-qhOZRhgTL5Mka6xqyH8DVvf5gYLhgrIQNoykiGLrVX15hg50mFTX6nv9uflfipxX8jLfYr41RI-fnVhSm3WNUVrdcdCjEgpHs-MturMsk/s320/avaliacao+fisica+livia+barbosa+mes+out+2013.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
E a de hoje!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDVQMAU0uwFDbvLIKoy0sGfEBXJCA5zPOFw9-VizMgdOtnNAo5-rQTV0xhSjkKAnF1D-E1rRRjUNZcGy-39PVHBesUHnPlV1Swyc6ZnY93Hq4ilK9Tq3rcViWLfBSOLPDNPOF-l00aDQg/s1600/avaliacao+fisica+livia+barbosa+mes+nov+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDVQMAU0uwFDbvLIKoy0sGfEBXJCA5zPOFw9-VizMgdOtnNAo5-rQTV0xhSjkKAnF1D-E1rRRjUNZcGy-39PVHBesUHnPlV1Swyc6ZnY93Hq4ilK9Tq3rcViWLfBSOLPDNPOF-l00aDQg/s320/avaliacao+fisica+livia+barbosa+mes+nov+2013.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Eu estou praticamente com o mesmo peso, porque perdi 3 quilos de gordura e ganhei 3 quilos (SIM, 3 QUILOS) de massa magra!<br />
<br />
Estou passada.<br />
<br />
Sim, meninas, eu ainda tenho pança... E das grandes. :(<br />
Mas estou caminhando. Indo pro rumo certo.<br />
<br />
Meta até dezembro: manter os 19%. Deixa os 16 para 2014... rs!<br />
<br />
Muita felicidade!<br />
<br />
BjoooooLíviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-10127130432118402192013-11-04T03:55:00.000-08:002013-11-04T03:55:01.510-08:003 meses de dieta: Medidas e ... comemoração?Sim!<div>
Comemoração sim!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Passei para mostrar a vcs as medidas que tirei na sexta-feira, na massagista.</div>
<div>
Apesar de achar que não havia perdido nada, pedi alguns centimetrozinhos, sim!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Para vcs verem o quanto emagreci nesses 3 meses de dieta low-carb, high fat paleo, estou postando todas as medidas desde o início! Lindeza de se ver, rs!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhujDYx5rpdIzNBiSSo8pMjzEc29AMNGfDyddcDtm9XXF3-4OAr3ZcF6mHct9mNjR_e7D8CrY-zOEe_7m96ILO17NWvHiElqxMamhzpiYQmPCRFDTRujT5PE8MDXzPzJEOy_ssiu9ZbIRQ/s1600/IMG_1945.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhujDYx5rpdIzNBiSSo8pMjzEc29AMNGfDyddcDtm9XXF3-4OAr3ZcF6mHct9mNjR_e7D8CrY-zOEe_7m96ILO17NWvHiElqxMamhzpiYQmPCRFDTRujT5PE8MDXzPzJEOy_ssiu9ZbIRQ/s320/IMG_1945.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Medidas de sexta:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZiL11jiAJIaRhgTF924aBU7FhsWHlhXdRVPMAKS3S_NQ3euLrr1LU1RbgUExpsEn1h_08AJCj4AWM9MUaX76TV6fO7fVoFQxw4PtVbP1MVEbC7pUcQJ2MTYjTh2Xyyjv1mGVHerbB8xs/s1600/IMG_1947.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZiL11jiAJIaRhgTF924aBU7FhsWHlhXdRVPMAKS3S_NQ3euLrr1LU1RbgUExpsEn1h_08AJCj4AWM9MUaX76TV6fO7fVoFQxw4PtVbP1MVEbC7pUcQJ2MTYjTh2Xyyjv1mGVHerbB8xs/s320/IMG_1947.JPG" width="240" /></a></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
O lugar em que mais perdi medidas foi nos flancos. Adorei! <b><span style="color: red;">-5cm</span></b>!!!!</div>
<div>
O peso quase não mudou... mas como perdi medidas, devo ter perdido gordura e ganhado massa.</div>
<div>
Vamos ver na avaliação física que devo fazer essa semana. Depois posto aqui!</div>
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<br /></div>
<div>
Comemorações a parte, estou uma comilona... Fiz um final de semana do lixo.... kkk Lixo paleo, claro, mas muito carbo e um pouco de açúcar, viu!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
O peso subiu um cadim. Mas as medidas estão as mesmas (ufa!). Deve ser água, rs!</div>
<div>
Mas eu parei! Vou mandar um JI e abaixar esse pesinho agora!</div>
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<br /></div>
<div>
Bjooooo</div>
Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-65313069051223372742013-11-01T09:28:00.000-07:002013-11-01T09:28:24.175-07:00Fat secret e cardápio de ontemMeninas,<br />
<br />
Eu vim aqui hoje só pra divulgar o fat secret pra vcs. É um app do Iphone em português, que me ajuda a contar os macros que estou consumindo diariamente.<br />
<br />
Eu usava o carbmaster, mas estou gostando bem mais do fat secret<br />
<br />
Vejam o que comi ontem:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Café da manhã:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNvySM3cBv-6gk8xCSOPV3jfl5E69oqmVKSJ6x1YZJ5pm7P3SCSLXU88s0aiNtmknFa-eLZooX2mL80Cmd5uxUeFoEapoy1ID849YqWuu09zNdM25GKal2qrMlNV5T24WnU_Hzc3Tkf4k/s1600/IMG_1937.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNvySM3cBv-6gk8xCSOPV3jfl5E69oqmVKSJ6x1YZJ5pm7P3SCSLXU88s0aiNtmknFa-eLZooX2mL80Cmd5uxUeFoEapoy1ID849YqWuu09zNdM25GKal2qrMlNV5T24WnU_Hzc3Tkf4k/s320/IMG_1937.PNG" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Almoço:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY5A-_xoQfpS5Qd9PI5N06Fd0hsSLFQ3sL7Ort2lNyhFXn-0OTcpGr4CUdsaP4UWdjOZVSE3l8CEywU0p95NtN3jR04UYd_YfR_bz7sMGN_yZXpWvYC__VDLbqILNl5AS4WwHU1_KpmGk/s1600/IMG_1938.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY5A-_xoQfpS5Qd9PI5N06Fd0hsSLFQ3sL7Ort2lNyhFXn-0OTcpGr4CUdsaP4UWdjOZVSE3l8CEywU0p95NtN3jR04UYd_YfR_bz7sMGN_yZXpWvYC__VDLbqILNl5AS4WwHU1_KpmGk/s320/IMG_1938.PNG" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Jantar:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbs1idFs6JoojYSHFBb6sX40CdVU2AQ5q4lXtbhimuCGdnAfGZOSnzs2p6L470nCaCvBdnKi4IeWPDtbsfOUwfaThv4BTLsKajJCHWUup9uZou1gahzSC_YG2Ig8jkR-yE8yIOcqPAXts/s1600/IMG_1939.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbs1idFs6JoojYSHFBb6sX40CdVU2AQ5q4lXtbhimuCGdnAfGZOSnzs2p6L470nCaCvBdnKi4IeWPDtbsfOUwfaThv4BTLsKajJCHWUup9uZou1gahzSC_YG2Ig8jkR-yE8yIOcqPAXts/s320/IMG_1939.PNG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDo72Jk83J3qnB4gxX44-oYTlp0Ay-qUA3xAkTSTSock3CgDIyiTFHv-Ixj4O3tlUCMM8mSXol94J6W3qEP7Dm_a91UHLRRxk_9FnaGi1aoCXIKdZLUQarg_JN9EHL820ft6Pcghb1yDk/s1600/IMG_1940.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDo72Jk83J3qnB4gxX44-oYTlp0Ay-qUA3xAkTSTSock3CgDIyiTFHv-Ixj4O3tlUCMM8mSXol94J6W3qEP7Dm_a91UHLRRxk_9FnaGi1aoCXIKdZLUQarg_JN9EHL820ft6Pcghb1yDk/s320/IMG_1940.PNG" width="213" /></a></div>
O chocolate que comi não foi cacau show ou copenhagem. Ambos foram Cassino. É possível acrescentar alimentos, mas fiquei com preguiça e coloquei os que já estavam na lista, rs!!!!<br />
<br />
Testem e me digam!<br />
<br />
BjoooooLíviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-69046788934887986832013-10-29T08:49:00.002-07:002013-10-29T08:49:57.041-07:00A melhor sobremesa low-carb do mundo! Brownies low-carbMeninas,<br />
<br />
Eu não costumo postar muitas receitas, porque me acho muito amadora pra tanto, rs!<br />
<br />
Uma das coisas que me fazem falta na dieta são boas sobremesas. Já tentei várias receitinhas na net, e muitas até ficaram boas, mas com aquele sabor de "é diferente", entendem? kkkk<br />
<br />
Isso tudo até semana passada. A bela <a href="http://gabakery.blogspot.com.br/" target="_blank">Gabe Manzo</a> me proporcionou momentos de intensa felicidade quando pulicou a receita do <a href="http://gabakery.blogspot.com.br/2013/10/low-carb-brownies.html" target="_blank">Brownie Low-Carb</a> no blog dela!<br />
<br />
Meninas, é delicioso, divino e não perde em NADA para os brownies de açúcar e trigo. Na minha opinião é bem mais gostoso.<br />
<br />
É receita obrigatória para quem adora uma sobremesa, mas não quer abrir mão de uma silhueta sequinha! kkkkk<br />
<br />
Aqui estão as fotos do meu:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_ctnJN9l0K6UokgRb72xwCLBuGUsbqF9czQ-silDfg1vGVIlq5K5UFOQsCZ7ctGawoR8T-jN04JhHvid896xTVTuns77e0CO4N06V8DOM6xv440SFRwVQ15J2fmtNbh-Og7IcBft3xkw/s1600/IMG_1856.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_ctnJN9l0K6UokgRb72xwCLBuGUsbqF9czQ-silDfg1vGVIlq5K5UFOQsCZ7ctGawoR8T-jN04JhHvid896xTVTuns77e0CO4N06V8DOM6xv440SFRwVQ15J2fmtNbh-Og7IcBft3xkw/s320/IMG_1856.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Olha o chocolatinho escorrendo no prato...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcAXK5BWUYEITFs9KvQmguy9UBE9snPopqwTYCzVPB1skejm9Q5_qhTLSTH37TJZ2lYZHVlEreVhntbsz15sEFoGlA7wTXIo8AL3JwYDCm0wqVYr23DKB5w5O6Hb-YSlb00NFGfFPS4Ko/s1600/IMG_1857.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcAXK5BWUYEITFs9KvQmguy9UBE9snPopqwTYCzVPB1skejm9Q5_qhTLSTH37TJZ2lYZHVlEreVhntbsz15sEFoGlA7wTXIo8AL3JwYDCm0wqVYr23DKB5w5O6Hb-YSlb00NFGfFPS4Ko/s320/IMG_1857.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
A textura é impagável! E estes pedacinhos de nozes, então...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT8-TRadcZ6kAkgyNKilU5_g5KBdfL9Zmf2Ktaj9xCh6vnUcV4ftO9bE-GM3ifJh71lCsy62DdNGiIdPfVNKTYe6l5ocHy_aJjB7FcekRnXeszX3bGrg8wr9vlvP_e3q6bzSZnzpC3hdg/s1600/IMG_1858.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT8-TRadcZ6kAkgyNKilU5_g5KBdfL9Zmf2Ktaj9xCh6vnUcV4ftO9bE-GM3ifJh71lCsy62DdNGiIdPfVNKTYe6l5ocHy_aJjB7FcekRnXeszX3bGrg8wr9vlvP_e3q6bzSZnzpC3hdg/s320/IMG_1858.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
E é super simples de fazer! Se até uma amadora como eu consegue, vc consegue tb! rs!<br />
<br />
Gabe explica melhor do que eu como faz: <a href="http://gabakery.blogspot.com.br/2013/10/low-carb-brownies.html">http://gabakery.blogspot.com.br/2013/10/low-carb-brownies.html</a><br />
<br />
Façam e me contem!<br />
<br />
BjoooooLíviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-67013501660029531492013-10-28T06:31:00.001-07:002013-10-28T06:31:18.837-07:003 meses de dieta low-carb!Olá, meninas!<br />
<br />
Tenho estado ausente daqui, mas não porque estou jacando!<br />
Na verdade, sábado fiz 3 meses de dieta páleo low-carb e estou muito feliz!<br />
3 meses sem trigo, sem leite e sem açúcar!<br />
<br />
No domingo fiquei meio comilona e, por isso, vim aqui desabafar hoje, rs! depois de 3 meses sem comer alimentos fora da dieta, comi um pavê de sonho de valsa no Gibão, 2 sonhos de valsa, sorvete e algumas balinhas butter toffee com a minha filha ao longo do dia. Não, não comi nada de trigo, não tenho mais coragem. Mas o açúcar foi um exagero, rs!!!!<br />
<br />
Hoje de volta aos trilhos. Ainda mais depois de checar a fotinho de ontem que tirei com o marido. Olha a finura desse meu braço!!!! kkkkkkkk<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjljXNd_4i7c0fCDA_Yd7XOWITKxm4SRIehJmYQmbsjKaXvlNHPfkEwYWAKnVN_NeBcwrOO__RW0UQ_qT2mEtsr_DdnNhJQv9NS7pPXjsfbP2TKGWHgoHUeL-cjxXqztXh98t4K2gVhwbI/s1600/IMG_1882.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjljXNd_4i7c0fCDA_Yd7XOWITKxm4SRIehJmYQmbsjKaXvlNHPfkEwYWAKnVN_NeBcwrOO__RW0UQ_qT2mEtsr_DdnNhJQv9NS7pPXjsfbP2TKGWHgoHUeL-cjxXqztXh98t4K2gVhwbI/s320/IMG_1882.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Fora que eu fui em um churrasco sábado e recebi tantos elogios que seria muita burrice deiar a peteca cair a essa altura do campeonato!<br />
Todo mundo impressionado com o quanto eu emagreci. Fiquei muuuuito feliz!<br />
Ficavam ainda mais impressionados quando eu dizia que emagreci comendo bacon, queijo e creme de leite!<br />
Ah, Paleo! Amo vc!<br />
<br />
E vcs, como estão????<br />
<br />
ps.: estou pensando em mudar o nome do blog... associar mais com o tipo de dieta que eu faço. Se tiverem sugestões, seria bacana!<br />
<br />
Bjoooooos!Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-77842778021271477432013-10-02T09:38:00.000-07:002013-10-02T09:38:05.899-07:00Nova avaliação física e início do Desafio do Tubinho BrancoOlá, pipou!<br />
<br />
Hoje estou toda sorridente e cantarolante porque fiz nova avaliação física e, advinhem....<br />
NÃO PERDI MASSA MAGRAAAAA!<br />
E, pra variar, ainda ganhei um cadim... :D<br />
Para resumir, perdi 1,5kg de gordura e ganhei 1kg de massa magra! :)<br />
<br />
Vejam a boniteza:<br />
Anterior em setembro:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBEbX7b5t0mTuvXiKKXsdj9N8Qpl152FitgDDnIfLveFHQLnjVOWjcNX7e5FNe6g8uNCQGDjQ6h1iuMSxYpSqdB5xzaZ55Hx1X02CrRtf4ihD8y7aArNR8PkA1Mcfk8fKrSeNXxdFGOPA/s1600/avaliacao+fisica+livia+barbosa+mes+set+2013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBEbX7b5t0mTuvXiKKXsdj9N8Qpl152FitgDDnIfLveFHQLnjVOWjcNX7e5FNe6g8uNCQGDjQ6h1iuMSxYpSqdB5xzaZ55Hx1X02CrRtf4ihD8y7aArNR8PkA1Mcfk8fKrSeNXxdFGOPA/s320/avaliacao+fisica+livia+barbosa+mes+set+2013.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Atual, hoje:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUm0RBqGOf7AAfeR6v6IIXY9IktktKW_Ia08H0_Q8gJYxRDt6-_EVIi9pk8Wv73UV93mowgwiT34jdtcWDHrUcuUOeILoXHaQTwlq_aOJqzMHu3VYR4oXrfrfbj-XEoPXzioIvGVkyZzU/s1600/avaliacao+fisica+livia+barbosa+mes+out+2013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUm0RBqGOf7AAfeR6v6IIXY9IktktKW_Ia08H0_Q8gJYxRDt6-_EVIi9pk8Wv73UV93mowgwiT34jdtcWDHrUcuUOeILoXHaQTwlq_aOJqzMHu3VYR4oXrfrfbj-XEoPXzioIvGVkyZzU/s320/avaliacao+fisica+livia+barbosa+mes+out+2013.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Agora serei acompanhada por um profissional da educação física. Não, ele não será o meu personal porque não cabe no meu bolso, mas vai montar a série para eu fazer este mês...<br />
<br />
E o <a href="http://www.danitamegafitblog.com/" target="_blank">desafio do tubinho branco da Dani Tâmega</a> começou ontem - eu entrei hoje!<br />
3 meses super-focada!<br />
<br />
Quem vem comigo?<br />
<br />
BjooooooooLíviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4314357187580093590.post-37371426641641811382013-09-24T14:56:00.000-07:002013-09-24T14:56:33.723-07:001º lugar no #slimpact de 8 semanas sem Off!!!!<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Pessoal, olha que boniteza...</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Este é um grupo secreto da Dani Tâmega com mais de 3000 meninas (sim, só mulheres entram). A Paola Dryzer, uma das moderadoras, organizou um pacto de 8 semanas sem off onde tinhamos que postar fotos semanais.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Olhem quem ganhou...</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNJiN3AZKN8JGtipzA57a4dikoCYIAhZFKrTGLJ_eOMJE0T9y5Nh9xC08TIPbObyza6DI1b443kKYdfcgVq5ERPMO8BeOWu_Yd35cNN5EnGlli1K58-n9baDmy1gCN6ZisXApzlQcnZIk/s1600/resultado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNJiN3AZKN8JGtipzA57a4dikoCYIAhZFKrTGLJ_eOMJE0T9y5Nh9xC08TIPbObyza6DI1b443kKYdfcgVq5ERPMO8BeOWu_Yd35cNN5EnGlli1K58-n9baDmy1gCN6ZisXApzlQcnZIk/s320/resultado.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 12.727272033691406px; line-height: 16.988636016845703px;">Uhuuuuul!</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>Líviahttp://www.blogger.com/profile/03838342329694703860noreply@blogger.com0