sexta-feira, 30 de março de 2012

Sorriaaaa! Hoje é Sexta-feiraaa!

Olá!

Desde quando eu consigo me lembrar, sexta-feira e final de semana é sinônimo de abusos. Sair demais, beber demais e comer demais. Parece que se quer recuperar em 2 dias o que não fez a semana toda.

É claro que depois que começamos a RA, a gente quer muuuito mudar essa história. Mas não é nada fácil!

Ultimamente a minha estratégia tem sido quase não sair. Sair seria sinônimo de jacadas. Mas eu sei que isso não dura muito tempo...

Hoje não vou sair. Talvez só ir a um cinema sozinha, tentando correr da pipoca... Triste, mas realmente quero muito emagrecer mais essa semana...



E vocês, como lidam com os finais de semana?

Bjo

quinta-feira, 29 de março de 2012

Bye, bye, efeito platô!!!

Queridas!

Estou incrivelmente feliz com a minha balança hoje! Estou pesando 65,1kg! Ou seja,  

-800g!!!!!


É muito bom ver que valeu a pena todo o sacrifício e a disciplina! Consegui alcançar mais uma meta e agora essas madeixas vermelhas irão ganhar um tratamentozinho especial no salão para comemorar!

Não posso deixar de comentar o quanto o blog tem ajudado! Compartilhar diariamente os meus sucessos, fracassos e desafios tem sido fundamental em todo esse processo para mim. E tenho que agradecer demais todas vocês que vem aqui, lêem os meus posts, comentam e acompanham toda essa minha luta. Obrigada!

Preciso emagrecer mais uns graminhas essa semana e ir linda para Cancún dia 08 com a família! Dia 08 será meu aniversário de 28 anos. Pensa que comemoração mais chique nas águas azul turquesa do mar do Caribe??? rs!!!

Bjos!

quarta-feira, 28 de março de 2012

Chocolate

Olá!

Eu acho uma falta de respeito essas postagens de ovos de páscoa altamente sedutores no Facebook ! :P Quando eu disse isso no Face, aí foi uma chuva de gente me marcando nesses malditos ovos de páscoa.... rs!

Então, o fato é que eu já estava há uma semana com vontade de comer chocolate. Ontem, eu não resisti. Tentei antes comer uns cookies magrinhos de aveia com yakult, mas a vontade não passou. Como eu quase não tinha utilizados os pontos flex dos vigilantes essa semana, comprei uma barrinha de Hershey's de 40 gramas (5 pontos do vigilantes) e comi!



Comi e não me arrependo! Se eu me arrependo de alguma coisa, foi de comer os cookies de aveia, que só acrescentaram pontos no final das contas e não mataram a minha vontade de chocolate. Foi totalmente desnecessário!

Acho que os pontos flex servem para isso. Para que possamos matar os nossos pequenos desejos sem exagerar! Tenho certeza que se fosse antes da RA, além do Hershey's, eu teria comido sorvetes, petit gateaus e muits outras porcarias. Mas parei na barrinha de chocolate e fiquei muito orgulhosa de mim mesma!

Como vocês lidam com isso? Conseguem eliminar totalmente os doces das suas vidas?

Bjo

terça-feira, 27 de março de 2012

Termoterapia

Então, meninas, experimentei a tal da termoterapia!
É basicamente ficar dentro de um forno desse tipo, suando terrivelmente! rs!
A esteticista passa um gel nos lugares onde queremos perder medidas, passa um plástico ao redor e nos coloca dentro do forno. Eu suo horrores lá dentro!

Ela tira medidas antes e depois. É uma média de perda de 1 a 2 cm no abdômen por sessão (isso segundo as medidas dela, que não sei se são muito confiáveis... rs!

Depois da primeira sessão, eu consegui perder um pouco de peso, finalmente saindo do tal efeito platô. A segunda eu fiz hoje e espero ter perdido um pouco mais também.

Não vou poder fazer mais porque é meio caro e estou com viagem marcada para semana que vem... Então não convém gastar muito agora. Mas pelo menos eu "me dei de presente" essas duas sessões para comemorar o cumprimento da meta da semana passada!!!

Vamos ver os resultados na pesagem na quinta.

Bjo

segunda-feira, 26 de março de 2012

Feliiiiz!

Meninas,

Ontem o show foi absurdamente incrível! Olhem a minha cara de felicidade:


E o melhor: não tomei NENHUMA, isso mesmo, NEM UMA cerveja!!!
Eu admito que não tenho muito crédito nisso... No México não se pode tomar cerveja na rua, então não havia cerveja na entrada do show. Imaginei que teria lá dentro, mas não tinha... rs!

Mas o que importa é que tive um findi jacadas free!!!!

Pra não dizer que não escapuli nadinha da RA, enquanto eu esperava a minha amiga perto do metrô para ir ao show fui comer e só encontrei tacos e hambúrguers. Imaginei que os tacos eram mais magros e optei por tacos. Mas a única carne bovina que tinha (o resto era linguiça, tripa e outras carnes de porco) era bem gordurosa... teve que ser ela mesmo! Comi uma "ordem" de tacos de "suadero": que são 5 tacos pesquenos. Abertos são quase do tamanho da palma da mão sem os dedos.
Isso aí é só 12 pesos... nem 2 reais!


Cada taco vinha com duas tortilhas. Aí eu tirei uma e comi os tacos só com uma tortilha cada...
Mas acho que para um findis não está tão mal, né?


Bjo!

domingo, 25 de março de 2012

Sábado Magro e Opeth hoje!!!

Olá!

Tenho boas novidades. O sábado tb foi sem jacadas!
Mas não emagreci nem um graminha sequer na balança, acreditam?
Pôxa... tá tão difícil emagrecer esses dias, viu? Mesmo indo bem na RA...
Vou tentar voltar para as caminhadas. Segunda não dá porque o parque não abre (e caminhar na rua aqui é muito chato, com a machaiada mexicana sem noção mexendo o tempo todo!). Mas terça não vai ter jeito! O parque me aguarda!

Hoje vai ser difícil não jacar... hehe Vou para a Cidade do México para o show do Opeth!!! Uma banda sueca de death metal progressivo que eu simplesmente AMO!!!! Estou muito empolgada!
Prometo tentar maneirar na cerveja!!!! :)




Hoje uma foto do peixinho horrível e caro que eu comi no Vips (um restaurante super comum por aqui, algo como girafas no Brasil). Nem consegui comer tudo. Parecia uma geléia! Yeak!

sábado, 24 de março de 2012

Sexta magra e receita magra de Camarão


Olá!

Ontem, nada de jacadas! Hoje, mais feliz com a balança e estimulada a não jacar de novo!

Não sou, nem de longe, uma boa cozinheira. Mas estou me permitindo fazer algumas experiencias culinárias aqui no México, hehe!

Então, aí vai! Fiz esses dias e ADOREI!!!

Ingredientes:
¼ de cebola
1 dente de alho
½ tomate picado
2 tiras de pimentão verde picado
1 tablete de Caldo de camarão dissolvido em água
1 Colher de chá de extrato de tomate
2 Colheres de sopa de iogurte desnatado
Sal e pimenta a gosto


Modo de preparo:
Refogue a cebola no azeite. Acrescente o alho e deixe dourar. Junte o tomate, o pimentão, o camarão e deixe cozinhar por 3 minutos. Junte o caldo de camarão e o extrato de tomate e deixe por 2 minutos. Tempere com sal e pimenta a gosto. Acrescente o iogurte desnatado e deixe mais 2 minutos em fogo baixo.
Pronto!



sexta-feira, 23 de março de 2012

Balanças loucas


Olá, meninas!

Quando eu comecei a minha RA, estava utilizando uma balança de ponteiros TER-RÍ-VEL!!! Nunca dava direito para eu saber o peso, mas eu ia por aproximações.
Então eu resolvi comprar uma digital, porque estava me matando não saber o meu peso com precisão. (É, eu sei que não vou poder levar as balanças para o Brasil e que é dinheiro jogado fora, mas achei que todo o sacrifício da RA merecia uma balança melhor.)

O que acontece é que a minha balança nova sempre indica pesos diferentes... rs! A balança de ponteiros indica algo como 1 kg a menos que a balança digital nova. E não é desregulagem da balança de ponteiros, porque eu sou muuuito chata com isso e sempre a regulo muito bem.

A balança de ponteiros me indica que estou entre 64 e 65kg. A digital me diz que estou com 65,9.
Tenho que seguir pela digital agora, porque ela é mais precisa e mais tranquila de usar. Mas fico feliz que o total emagrecido seja um pouco maior do que indica a minha régua ali em cima, porque provavelmente o meu peso no início da RA era um pouco maior.

De qualquer forma, meta alcançada!!! 65,9kg! 

Não estou encontrando massagens por aqui, mas encontrei uma tal de termoterapia... Alguém conhece?

Vou fazer uma para ver se é boa!

Bjo

quinta-feira, 22 de março de 2012

Chia


Já ouviram falar da Chia?

É a semente da moda no Brasil agora. É riquíssima em fibras, vitaminas e minerais e promete reduzir a fome e a gordura do organismo.

A fome porque a Chia forma um gel quando colocada na água, dando a sensação de saciedade. A recomendação é tomar 1 CS antes das principais refeições junto com água. 

E o ataque à gordura é por seu efeito anti-inflamatório. Como a gordura é uma inflamação, a lichia ajuda no emagrecimento.

Comecei a tomar ontem à noite. Já notei uma reduçãozinha na fome. Não sei se é psicológico... hehehe Mas os próximos dias vão dizer.

No Brasil é um pouco caro, mas aqui no México eu paguei 40 pesos (algo como 5 ou 6 reais).

O ruim é que eu achei a Chia muito calórica... Cada colher de sopa é um ponto do vigilantes do peso (versão antiga). Vou ter que tirar algo do cardápio para colocar a chia... Tirei fotinho da tabela nutricional para vcs verem!




E vejam essa reportagem da Record sobre a Chia:

Aqui tem mais informações se quiserem:

Bjo

quarta-feira, 21 de março de 2012

Alimentação diária

Olá!

Eu tenho um cardápio base, que como todos os dias. Se eu deixar muito por conta da imaginação, acabo jacando, rs! É claro que consigo adaptar às várias ocasiões. Mas a idéia desse cardápio básico é não ficar pensando muito "no que vou comer hoje".

Aí vai:


Café-da-manhã
2 fatias de pão integral light
2 colheres de chá de margarina light
1 copo de leite desnatado com fibras ou 1 yogurte light
1 fruta



Almoço:
½ xícara de arroz
1 poção de carne magra (frango ou peixe)
Muito alface
1 tomate médio
1 CS azeite ou molho para salada light
1 pedaço de queijo branco



Lanche da tarde
1 fruta de 1 ponto
1 fruta zero
2 Colheres de sopa de granola
2 colheres de sopa de yogurte light


Jantar
2 fatias de pão integral light
1 fatia de presunto light ou ½ lata de atum em água
1 pedaço de queijo magro
1 folha de alface
½ tomate
1 copo de leite desnatado com fibras
1 fruta


Alguma dica para esse cardápio??
Bjo

terça-feira, 20 de março de 2012

Metas


Metas
Ter metas é algo muito importante na RA. Não só uma meta final, mas pequenas metas que nos ajudam a manter o foco. Muita gente se desanima ao pensar: “Nossa, tenho que perder 30 kgs! É muita coisa, não vou conseguir...”
Ou: “Eu emagreci só um kg essa semana, mas ainda faltam 20!”

Ter submetas é fundamental para não desanimar! E nos anima mais ainda se programamos pequenas recompensas quando alcançamos essas metas. Pode ser um passeio, uma roupa ou bijouteria, ou até mesmo uma viagem!

Hoje vou compartilhar com vocês as minhas metas para o período que estou no México. Estadia que vai até final de abril...

As minhas metas são semanais. A semana se renova todas as quintas-feiras. A meta final é estar na casa dos 63kg  ao voltar para o Brasil.

Eu utilizo os sinais de + e – porque sei que não consigo emagrecer 1Kg todas as semanas... Ainda mais porque passo o dia inteeeiro sentada estudando. Então significa que ainda estou naquela casa, mas emagreci.

Semana 22/03: Casa dos 65kg +
Recompensa: Pacote de Drenagem Linfática

Semana 29/03 Casa dos 65 Kg -
Recompensa: Hidratação dos cabelos no salão

Semana 05/04 Casa dos 64 kg +
Recompensa: Biquíni novo para ir a Cancún com a família

Semana 12/04: Manutenção da casa dos 64
Recompensa: Tatoo mexicana!!!

Semana 19/04: Casa dos 63kg +
Recompensa: Tênis novo

Semana 26/04: Casa dos 63 kg –
Recompensa: Roupas novas e banho de salão para voltar linda ao Brasil!

Pra finalizar o post de hoje, uma foto do carrinho de compras magro de ontem!!! :)



Bjo

segunda-feira, 19 de março de 2012

Tacos, taquitos dorados, enchilladas, fajitas, flautas, burritos, quesadillas, chilaquiles...

Olá!

Dando continuidade à alimentação no México, o post de hoje é para vocês verem o meu sofrimento, cercada de todas essas tentações deliciosas aqui .

As comidas mexicanas tradicionais são bem desafiantes para os estrangeiros. Não são fáceis de serem diferenciadas umas das outras e são todas bastante apimentadas.
Fico sempre provocando meus amigos mexicanos a me explicar as diferenças e, na maioria das vezes, até eles me parecem confusos!!!

A primeira coisa marcante é que todas essas comidas são baseadas nas famosas tortillas! As tortillas podem ser de milho (que são as tradicionais, mais comuns e até enjoam um pouco depois de um tempo) ou de farinha (que são mais tragáveis para os estrangeiros). Ao que me consta, único prato mexicano tradicionalmente feito com tortillas de farinha são os burritos.
Burritos com batata-frita na minha primeira semana  no México:




As tortilhas podem ser macias ou “doradas” que formam esses taquitos duros aí debaixo! 


São duros porque são fritos. Vejam a diferença para os tacos normais:



As tortillas doradas (fritas) também formam os chilaquiles, que são tortillas doradas picotadas (lembram um pouco os doritos).



As quesadillas, em tese, tem queijo, mas nem sempre, rs! Para mim são tacos com alguma carne ou batata cozida dentro.



As enchilladas são tacos de frango regados com um molho verde delicioso e apimentadíssimo! (A salada extra foi por insistência minha!)



E temos também as enchilladas suíças, que são feitas com queijo e são mais engordativas, rs! E também são bem apimentadas.




Tudo é INCRIVELMENTE barato e delicioso!
Me salveeem!