Avaliações físicas

Para quem malha, mais do que o peso, importa a composição corporal.

Eu luto com o meu peso desde a adolescência, mas apenas consegui efetivamente emagrecer há 3 anos, progressiva e lentamente.

A minha primeira avaliação física, foi em junho de 2010. Vejam que tristeza, rs!



A segunda foi em janeiro de 2011.


Esta foi em março de 2013, após quase 1 ano de academia (que não foi muito disciplinado, sem uma frequência razoável e sem muita dieta).



Esta está um pouco distante da anterior... Cheguei a ganhar dois quilos no meio-tempo, mas consegui eliminar estes dois e mais 3 (perdi 4 de gordura e ganhei 1 de massa magra). Setembro de 2013:


Outubro/2013, perdi 1,5kg de gordura e ganhei 1kg de massa magra! :)


Novembro/2013, perdi 3 kg de gordura e ganhei 3 kg de massa magra!!!!


O objetivo é melhorar isso! Em frente!

3 comentários:

  1. Oi, estou pesquisando a dieta paleo, sou educadora fisica e gostaria de saber se o resultado da última avaliação tem relação com o início da dieta!? Parabéns pelos resultados!!!

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  2. Parabéns pelos resultados! Não desista!

    abs
    Tury
    http://www.dietalowcarb.org/

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  3. Oi Lívia, você está de parabéns não só pelos resultados alcançados como pela disposição de compartilhá-lo. Como dia a Cabala é quando compartilhamos que mais nos aproximamos de Deus. Peço licença para citar seus resultados em meu curso de Dieta Paleo. Obrigado!

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