sábado, 24 de setembro de 2016

Meta 2 alcançada!!!!

Olá,

Hoje eu passei para dar boas notícias!
A meta 2, de 75Kg foi alcançada.
Hoje eu acordei e vi na balança...

74,4kg!!!!!

Gente, que maravilha!
Emagreci mais 1,3kg! 9,6 kg no total!!!

História:
Início da dieta com 84kg, em 08 de agosto de 2016.
Meta 1: 79 kg - alcançada
Meta 2: 75Kg, em 24 de setembro de 2016 - alcançada
Meta 3: 73kg (peso antes de engravidar) - on the way

Já não como tão pouco como antes, talvez por isso o emagrecimento está mais lento. Mas está delicioso fazer a dieta. Acho que posso dizer que faço sem NENHUMA dificuldade.

Dia 15 teve uma formatura e euzinha fui professora homenageada. Resolvi experimentar um vestido que só usei uma vez na vida num casamento em 2014, um mês antes de engravidar... Ele serviu e ficou lindo!!!



Não pára aí. Essa semana resolvi testar uma calça jeans antiga, de antes da gravidez. ENTROU!!!
Ficou apertadíssima, né rsrsrsr Mas entrou!
Eu tirei foto e gravei video pelo snap, mas esqueci de salvar para colocar aqui :(

Quem quiser, segue lá! liviabarbosa_1

Essa semana vou voltar a treinar. Eu emagreci tudo isso sem levantar nem um pesinho e sem correr nem 1 minuto... Agora tá na hora, né?

Quem vem?

Paleo Low-carb, High fat, amo muito muito vc!

A gente se vê.
:*


sexta-feira, 16 de setembro de 2016

Vídeo-Resenha do livro The Art and Science of Low Carbohydrate Performance

Oi, pessoal!

Eu finalmente gravei uma video-resenha, como eu sempre planejei por aqui, rs!

Eu divulguei no face e o pessoal parece que gostou. Ainda não apareceram aquelas figuras amáveis pra dizer que eu sou puta, vagabunda, gorda ou qualquer outra coisa que as pessoas adoráveis da internet usam pra ofender as demais, então to no lucro por enquanto hahahaha

Tá aqui pra quem quiser assistir! :)



Comentem sobre o que acharam!

A gente se vê!
Bjo

segunda-feira, 12 de setembro de 2016

Pesagem 5 semanas de dieta - keto pós amamentação

OI, pessoal!

Passando rapidinho para informar sobre meu emagrecimento essa semana!

Recuperando:

- comecei a dieta dia 08 de agosto de 2016, com 84kg
- ultima pesagem foi dia 05 de setembro, eu estava com 77 kg (sim, emagreci 7kg em 1 mês)

Pesagem de hoje tb está uma maravilha, vejam:

- 1,3kg

Obaaaa! Estou com 75,7 Kg! Pertinho, coladinho na minha primeira meta de 75Kg!

Animada pra semana.

Bora?

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

Relato de 1 mês de Dieta Paleo Cetogênica - pós amamentação

Oi, pessoal!

Hoje faz exatas 4 semanas que comecei a minha dieta paleo, em uma versão cetogênica com baixíssimo carboidrato (no máximo 30g de carbos por dia).

Eu queria começar dizendo que estou me sentindo suuuuper bem desde o início da dieta. Todo aquele mal-estar que eu estava sentindo antes era efetivamente por conta da amamentação. Na minha experiência, não funcionou nada abaixar muito os carbos amamentando.

Pra quem chegou agora, minha filha n 2 nasceu em fevereiro de 2015 e eu não conseguia emagrecer e nem fazer keto amamentando. Amamentei minha filha até 1 ano e 4 meses de idade, quando paramos em julho deste ano.

Antes de relatar o que eu fiz na dieta, já quero começar com a boa notícia... Sabe o quanto eu emagreci nessas 4 semanas de dieta?

- 7kg

Sete. SETE. Seteeeee :O
Me diz que dieta que emagrece assim, peloamordedeus? #paleocetogenicateamo
Pensa na minha felicidade!!!

Eu SEI que não foram 7kg de gordura. Sei que foi água e massa magra aí tb.
Mas tb não foi 7kg de água, né, povo! Como diz uma colega, se for só água eu sou a inundação.


Eu não tenho muitas fotos de mais gordinha, desses tempos passados de 1 mês atrás, rs... eu corria das câmeras loucamente. Mas tenho algumas e acho que já dá pra ver diferença.

Fotos

 1. Eu dando uma palestra em abril de 2016 (pareço até que estou grávida); 2. Eu com minha filha linda no natal de 2015.
Peso oscilando entre 83 e 86kg. Quando comecei a dieta em 08 de agosto de 2016 estava com 84kg.



1. Eu neste sábado (03/10) colocando uma saia que não usava desde 2014, antes da gravidez; 2. Eu no domingo colocando uma camiseta que também não usava desde 2014.


Conseguem ver diferença? Eu consigo demaaaais!
Ainda falta muito pra chegar lá, mas já consigo ficar feliz com os resultados!!!

O que eu fiz?

1. Não jaquei nenhuma vez. Nem-umazinha-sequer. Nem final de semana, nem em festa, nem em piquenique.
2. Comecei inserindo muita gordura na dieta pra aguentar a fome. A primeira semana foi MUITO difícil. Por mais que algumas pessoas digam que não precisa inserir gordura na dieta, que só precisa perder o medo da gordura natural dos alimentos, NO MEU CASO inserir muita gordura ajudou demais!
3. Comecei a ouvir a minha fome e a diferenciar fome de vontade de comer. Vcs não acreditam o quanto eu estou comendo pouquinho por dia... Bem pouco mesmo. Mas eu não tenho fome! Por isso que cetogênica é só amor! <3
4. Comi paleo o mais natural possível. Não fiz receitinhas paleo e nem comi muita "coisa de pacote" (com exceção de amendoim, que não é Paleo, mas é low carb). Acho MESMO que isso me fez emagrecer tão rápido.
5. Comia de forma simples. Uma carne e uma salada simples no almoço e o mesmo na janta. As vezes um queijo ou um amendoim nos intervalos. Só.
5. Dessa vez eu decidi não contar os macros dos alimentos. Pela experiência com a dieta, eu já sabia o que tinha muito carbo, então era só não comer ;)
6. Eu não treinei. Decidi não entrar na academia nesse primeiro mês. Eu sabia que podia ficar fraca com o início da dieta então decidi não arriscar.

Pensamentos positivos

1. Como eu já fiz a dieta outras vezes, eu sabia que ia ficar mais fácil com o tempo. Então eu não me permiti desistir ou jacar, porque eu sabia que estava difícil naquela hora, mas iria melhorar. E melhorou!
2. Diferente das outras vezes que fiz dieta, dessa vez eu decidi não me pesar todos os dias. Eu pesei de 15/15 dias. Porque de um dia para o outro a diferença é pouca ou não existe e eu não queria que isso me desanimasse.
3. Uma vez na semana eu media a cetose pra ver se estava tudo ok. Eu sei que não precisa estar em cetose para emagrecer. E eu sei que é besteira ficar medindo cetose. Mas como tem um efeito psicológico importante para mim, eu media. Dá a sensação de que estou no caminho certo, rs!



Paleo cetogênica é só amor.
Esse mês pretendo entrar na academia e voltar a treinar. Porque, né... tem que cuidar tb da flacidez!

Bora comigo?

quarta-feira, 24 de agosto de 2016

Retorno a dieta pós-amamentação

Olá!!!

8 vezes.

8 F*CKING VEZES!

Esse foi o número de tentativas de fazer dieta enquanto eu amamentava.
Amamentei a Luna por 1 ano e 5 meses e, nessas 8 vezes, eu não conseguia dar prosseguimento com a dieta. Nas primeiras vezes, o leite secava e eu desistia. Depois de 1 ano de idade, quando Luna já comia bem outros alimentos, eu não conseguia persistir na dieta pelo mal-estar.

Eu cheguei a vomitar de mal-estar, cheguei até a desmaiar, e interrompia a dieta quando via que não ia conseguir.

Vocês verão que meus últimos posts foram referentes aos esforços nesse período. Não deu, não rolou.

Como curso natural das coisas, Luna parou de mamar no mês passado (julho/2016). E daí foi minha chance de voltar para a dieta sem mal-estar e sem prejudicar a alimentação dela.

Eu recomecei a dieta dia 08 de agosto com 84kg.

Hoje, 17 dias depois e sem nenhuma jacada, já perdi 4,5kg!!!

Estou com 79,5 kg. É um alívio sair da casa dos 80.

Estou de volta e estou muito, muito feliz. Emagrecendo com saúde e muito bem-estar.

Vem comigo?

Bjo proceis!

terça-feira, 14 de junho de 2016

Livros novos!

Oi, pessoal!

Chegaram livros novos sobre saúde e alguns sobre a minha dieta!
Super ansiosa para ler!

Vejam, vejam, vejam!!!



Acho que vou começar a fazer resenhas aqui. A única semi-resenha que já fiz de livros foi do TNT diet, da época que eu não tinha tantas referências, que pode ser acessada aqui: http://liviaemagrecendo.blogspot.com.br/2012/06/tnt-diet.html

Ontem e hoje passei um pouco mal pela manhã. Acho que estou comendo pouco.

Mas, adiante! Nada de furar a dieta por isso!

Bjo e até mais




sábado, 11 de junho de 2016

Resultados da primeira semana de dieta cetogênica paleo

Boa noite, povo!

Sexta feira fiz uma semana de dieta, mas foi um dia tão cheio que não consegui vir aqui contar tudo!
Na verdade, estou trabalhando o findis todo, então, sobrou essa meia-horinha aqui na madrugada antes de ir dormir!

Primeiro eu gostaria de dizer que não jaquei nenhuma vezinha essa semana. Nenhuma, nenhuma. E que estou mega-orgulhosa de mim!

No mais, vejam o retorno:

Eu comecei a dieta no dia 03 de junho com 83,5 Kg.

Preparem-se para o choque:

- 3,5 Kg!!!

Eeeeeeeeeeee!


Gente, se vcs observarem minhas experiências na história desse blog, esse é um evento absolutamente inédito! -3,5 Kg em uma semana nunca aconteceu comigo!

Eu sei que é praticamente água. Mas já deu diferença nas roupas: calças e vestidos mais larguinhos.

E, apesar de estar amamentando, estou me sentindo muito bem nesse período de adaptação. Então, a dieta continua firme e forte!

Tá uma delícia voltar pra essa vida boa de cetose.

Eu viajo essa semana e não sei se consigo postar aqui.

Mas assim que eu chegar, conto tudo.

Bjoooooo