domingo, 1 de junho de 2014

Resultado do Projeto: Bad news

Ola, pessoal!

Tem moooooito tempo que eu não venho aqui, mas como vira-e-mexe alguém vem aqui, comenta, tira duvidas, pergunta pelos progressos, fico com esse sentimento de que vale a pena manter o blog.

Infelizmente tenho tido muita dificuldade de manter a dieta este ano. Por que? Posso racionalizar algumas razoes, mas nem tenho condições de dizer qual delas é a verdadeira.


  1. A dieta é foda demais. Toda hora que eu volto pra dieta, seco rapidíssimo, e isso, de alguma forma, me deixou muito sem-vergonha...
  2. Estou trabalhando muito. Esse negocio de ficar viajando, saindo da rotina, ferra com minha dieta... Ano passado eu estava quieta em casa, e tenho certeza que isso ajudou muito. Quando eu falto academia demais, fico desestimulada a seguir com a dieta.
  3. Meu corpo mudou muito. Nem com os quilos de volta, meu corpo voltou a ficar feio como era antes. Ganhei muita massa magra e ela ainda não me abandonou. Entao, ainda que o peso seja o mesmo de antes, a composição corporal não é. Isso poderia ser um estimulo para ficar firme na dieta, mas para esta criatura sem-vergonha aqui, incrementa a preguiça.


Sobre o projeto

Fui para Porto de Galinhas no carnaval e rolou o casamento da minha irma semana passada.
Infelizmente nao tenho a foto linda de bikini que eu queria ter tirado, mas também não tenho nenhuma foto terrível kkkk

Vejam vcs mesmas:

Apenas foto com saída ou com o chapéu tampando a barriga! :(





Madrinha do casamento da minha amiga dia 01/05



Madrinha do casamento da irma, dia 24/05


O projeto foi um fracasso, mas meu otimismo e minha mania de racionalizar tudo não me deixam arrependida e nem triste com meu mergulho na jaca, rs!

Isso nao significa que eu me rendi!!!
Estou de volta e por isso estou aqui!!!


Conseqüências

Embora do ponto de vista estético eu não tenha tantos arrependimentos de ter me afastado da dieta, do ponto de vista da saúde, tenho muitos...

Estou com a energia super-baixa, sem animo ou estimulo para nada. Acredito que minha tireóide tenha voltado a ficar alterada, tudo por conta do maldito trigo que voltou para o meu prato.

E eu preciso voltar para a dieta urgente.

Quem vem comigo?

Bjooooooo

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Planos para 2014 - Projeto "Por uma foto decente de biquíni"

Olá, meninas!!!

Como estão? Espero que muito bem e animadas com este ano novo, que já não é mais tão novo...

E eu? Comecei o ano com o pé na jaca até o dia 06 de janeiro, quando voltei para os eixos. Tava fazendo cetogênica por 6 dias e um refeed por semana até que, nesta semana, rolou a tão temida compulsão pós-refeed. :(

Fotinha do domingo, cabelos ao vento, antes do caos e destruição:


É, refeed não é pra todo mundo. Tem que ser muito controlado pra comer carbo e "seguir a vida", rs! Não é pra mim.

Mas aqui eu caio e levanto. E já tenho um planejamento para esta primeira parte de 2014.

Quem me acompanha aqui sabe que eu busco uma vida saudável em tempo integral, não apenas pro final de ano ou para o carnaval. Isso não me exime de focar em determinadas datas para cumprir metas. Não sei como funciona com vcs, mas para mim funciona bem ter eventos-chave do ano sempre em mente, pois me ajudam a me manter focada.

e 2014 tem...

1. Porto de Galinhas no carnaval

2. o meu temido aniversário de 30 anos em abril, e



3. o casamento da minha irmã, que sabe-se lá quando vai sair (ela jura que até maio sai... kkk)



Então, para estes 3 primeiros eventos, eu tenho 3 pequenos projetos.
O do casamento fica pendente, até que a "pendeja" da minha irmã marque a data,
O maior é o do aniversário: Projeto 30 melhor que aos 20! Para ele, eu pretendo estar com a taxa notável (para mim) de 15% de gordura corporal.

Uáti? Isso mearmo! 15% de bfp! Mas isso já é no round 2. Agora ainda é o primeiro round!


Round One: Lívia versus panzón

Esse round dura 28 dias. Vou focar na primeira batalha, para desfilar bonita em Porto de Galinhas no carnaval. E a verdade é que eu não saio bem em uma foto de bikíni já tem um tempo! Há muito eu não me sinto confortável para usar roupas de banho por aí.

Então o primeiro projeto é "Por uma foto decente de biquíni"

Não me levem a mal, eu acho que eu estou magra já. Não se trata disso.
O problema é o bom e velho panzón ainda salta aos olhos no espelho quando estou com um pouco menos de roupa.

Por que o projeto é pela foto? Não é por nada. É que eu mensuro meus sucessos basicamente por fotos. Achei que seria um estímulo mais concreto.

O plano é o seguinte.
Fevereiro inteiro em cetose. 28 dias comendo clean - nada de fat bombs e receitas paleolized substitutivas. A ideia é comer paleo no modo roots, só com queijos gordos e coca zero na lista de exceções. Para as amigas, uma versão com mais calorias do Projeto Legume Seco. E com 1 Jejum intermitente por semana, para eu secar "dicumforça".

"Ai meu darwin, e a massa magra, amiga? Vai perder massa magra!!!"
Vou confiar mais uma vez no meu beloved Jeff Volek e acreditar que meus corpos cetônicos farão todo o trabalho árduo de nutrir meu corpo. Que meus musclim continuarão subsistindo aos períodos de privação calórica naturalmente induzida pela quantidade alta de gordura como sempre fizeram sob cetose.

Suplementação?
Nada de novo: whey protein zero carbo nos dias de treino e omega 3 diariamente.

O treino? 
Está sendo o da Jamie Eason, do site Bodybuilding.com. Está tudo lá.

Quem vamos ficar sequinha pro Carnaval? Simbora?

É só 28 dias, amiga. Vc consegue. Vamos?

E depois? Depois é depois. Afinal, lutar o segundo round tem mais graça se você ganhou o primeiro!

Bjooooooo