quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Programação 2013 - Etapa 1

Oi, meninas!

Como sabem a etapa 1 para 2013 é perder gordura!!!
Para isso, dividi a etapa em 4 fases!

Fase 1:
Duração 6 semanas - coincide com a leitura total do livro Pense Magro, que tem tarefas diárias por um período equivalente.
Término: 8 de abril - Meu aniversáriooooo!
Meta: -5kg de gordura. (ficar com um total de 25% de gordura corporal)

Fase 2: 
Duração 2 semanas: coincide com a aula da saudade que vou ministrar para uma turma de formandos em Goiás Velho - GO.
Término: 20 de abril
Meta: -2kg de gordura (ficar com 23 a 24% de gordura corporal)

Fase 3:
Duração 1 mês - Fase de aceleração.
Término: 24/05 - Pretendo inserir um termogênico nessa fase
Meta: - 4 kg de gordura (20% de gordura corporal no total)

Fase 4:
Duração 1 mês - Encerramento do primeiro semestre de 2013
Término: 24/06
Meta: -2 a 4 kg de gordura (12 a 15% de gordura no total.



Sim, eu sou maluca e obcecada com planejamentos! Mas se eu não fizer assim, nada funciona, rs!!!

A dieta que estou fazendo é uma low-carb que pretende ser paleolítica em breve, rs!
Amanhã dou mais detalhes, senão é muita informação maluca e controladora para um dia só! kkkkk

Vou visitá-las agora, mocinhas!
Estou adorando estar de volta!!!!
Bjooooo

9 comentários:

  1. eu tbm se não fizer assim o negócio não anda..Tenho que me impor limites...
    vamos que vamos
    bjão

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  2. oi....gosto muito do seu blog....tbem sou assim...meu marido me deu de presente no meu aniversario um pacote com 500 folhas de sulfite e perguntou ironico se dava pra semana...rs.....tudo eu escrevo...é lista pra tudo.....rsrs....é uma loucura.
    se puder de uma passadinha no meu humilde e recen nascido blog....bjs

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  3. Puts queria ter pelo menos 10% dessa sua organização... acho que tudo fica tão mnais facil e mais simples se for assim organizado. preciso aprender a impor limites pra mim... bjs bjs mil

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  4. Oiiie

    adorei seu jeito organizado..rs

    Estou seguindo seu desempenho.

    Beijo
    Fer

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  5. Queria ser assim, meu guarda roupas,meus livros, minhas ideias estão todas bagunçadas...
    Abraços

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  6. Oi Lívia!
    Ah eu também sou a loka dos planejamentos. Faço listinha e tabela pra tudo. kkkk
    Estou planejando a minha RA também. Ainda não coloquei no papel mas vou colocar. Gosto de planejar o que vou comer, os horários e as estratégias do plano. rsrsr
    Conte tudo depois viu?
    Beijão!

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  7. Olá Livia, parabéns pela determinação! Também sou parecido com você, só consegui chegar aos meus objetivos, planejando bem, criando metas e seguindo a risca elas! Estou começando agora a Paleo Diet! Você ainda faz?
    Um abraço

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  8. Bom dia! Eu sei que vc vai conseguir atingir suas metas, te acho muito disciplinada.

    bjs e tudo de bom.

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