quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Projeto Madrinha 3/11

Oi, mocinhas!

Continuo firme no projetinho... A alimentação ontem foi ótima. Mas decidi não malhar com medo de piorar da minha gripe/garganta. E acho que não vou hoje de novo, pois ainda estou mal... :(

Detesto não poder malhar!

Minha irmã chegou de minas e fica até domingo. Vai ser um sacrifício não tomar todas com ela... ai, ai!

Mas vamos ao que interessa, o cardápio de ontem!


Café da Manhã
Omelete com 3 ovos e uma colher de chá de manteiga
1 fatia de presunto
1 fatia de mussarela
Total Carbos: 2g

Almoço
1 xícara de Estrogonofe de Frango
3 xícaras de salada verde
3 pedaços de tomate seco em óleo
Total Carbos: 10g

Lanche tarde
1 barrinha de proteína Energicer (Inteira: 70g, 271 kcal, 27g Carbos, 9g gordura, 22g proteína)
20 castanhas-do-pará
Total Carbos: 50g

Jantar:
80 g de frango assado
1 ovo frito
1 hamburguer (só a carne)
3 xícaras de salada verde
3 pedaços pequenos de tomate seco em óleo
Total Carbos: 4g

Total: 66g ou 58g de carboidratos líquidos.

9 comentários:

  1. Oiee Lívia!
    Que bom que voltou!
    Espero que dê muito certo seu projeto!
    Sabe que eu tbm detesto ficar sem treinar... :(
    Mas infelizmente, não está dando!
    Bom que tudo de certo!Se aguente com sua irmã ai! ehhehe
    Beijosss

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  2. oiee
    é melhor ficar em ksa e se cuidar mesmo...qndo vc melhorar dai vc pode se jogar na malhação
    bjao e boa quinta

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  3. Liviaaa, que bom que vc voltou a postar! Estava com saudades... =)
    Projeto verão/madrinha em alta!! rs

    Bjos

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  4. Também odeio ficar sem ir a academia.. mas quando estamos doentes, o melhor a fazer é esperar ficar 100% recuperada pra voltar! Mas só de estar se alimentando direitinho, já está ótimo! Bjs

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  5. Bom é vc se cuidar mesmo para depois voltar com tudo.
    Bjus

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  6. Olá Livia, vim agradecer sua participação lá no blog. Obrigada pelo apoio, melhoras,viu! Bjss

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  7. Ei flor! Vim te conhecer e dizer que nesta luta contra a dona balança, pode contar comigo sempre!beijos!!!

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  8. t^gostando de ver!!!! firme e forte!bjs

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  9. Parabéns! Tá fazendo tudo direitinho =) Continue assim!

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